ダイエットに励む､ゆっち

　・内臓脂肪　レベル4
　・基礎代謝　1292kcal
　・体年齢・・　32歳

今日は急遽残業になっちゃったけど、ずいぶん前からデスクの引き出しに入っていたリエータを夕飯に。コレで今日も置き換え成功となりました＼（＾ ＾）／ バンザーイ

ダイエットに関係ない話ですが....

同じ会社の人に以前、告られました。こんなことって滅多にないので戸惑ったけれど、丁重にお断りをしたのね。それから半年振りぐらいになるのかな、今日久々に仕事が一緒になったので顔をあわせたんだけど...変に避けたり意識したりしないよう、出来るだけ笑顔で接するようにしてたせいか、なんだかものすごく疲れました（ ´Д⊂ヽ
仕事でたまたまペアを組まされたり、休憩室とかで２人きりになったりしたときに、普通にしているのが精一杯だったよ。正直気まずいなと思ったし。
相手もきっと気を遣ってくれたと思うとさ、なんだか.....好きな人に告白することに臆病になってしまいそう(´Д｀；)　

++
駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１６３３１歩　(しっかり歩数５７３８歩／５０分)

　
　シャワー

　・内臓脂肪　レベル4
　・基礎代謝　1303kcal
　・体年齢・・　32歳

今週は＋０.５kg
食べすぎの上、便秘気味です

今日の夕飯は仕出しのお弁当を頂いていたけど
ベーグルとサンプルでもらったリエータのスープを。
リエータ、まぁまぁですかねぇ。
マイクロダイエットのスープと似ているなぁ。
リニューアルする前のだけどね。
一口目はいいけど、全部飲み干すのはしんどい。(飲み干したけど(￣m￣*）
スープはやっぱりオルビスが一番ね( *´ﾉｪ`)ｺﾁｮｰﾘ

というわけで仕出し弁当はしっかり頂いてきたので
明日の朝食にしたいと思います

++
新有酸素運動　朝昼晩各１セット
内もものエクササイズ　左右１０回
腹筋　２０回
タオルde二の腕　１０回

　１５１１０歩

　なし
　シャワー

今日も一日暑かったなぁー
今夜は久々に寝苦しいのかな？
ここ数日涼しかったのにもかかわらず、
半袖パジャマにタオルケットだったので
少々鼻の調子が悪いー
意地でも風邪とは言わんぞ

今日も夕方ウォーキングに出たけど
すんごい汗で。
いつもはハンドタオルなんだけど
今日は普通のフェイスタオルを首から下げて。
あと、最近持ち始めたヾ(;´▽｀A``お茶(ちっちゃいPet)。
いつも折り返しくらいで一口飲むか、飲まないかなのに
今日は帰ってきたら空っぽ。
だってすぐに口がカラカラになっちゃうんだもん！
それでも、ウォーキング後の体重は、
出掛ける前から1�`落ちてましたよΣ(゜ロ゜;)!!

リエータ、なんとなく慣れてきた感じ
シェイクの程度も掴めてきたぞ
けどなんだろうなぁ
ちょっと薬っぽい後味が残る(´Д｀)

ていうか・・・体重が減らないぞヽ(≧Д≦)ノ
生理前だからだよね、きっと！(そう信じたい)



++
ウォーキング　90分
腹筋　30回
水平足ふみ　50回
ピラティス　20分

　
　30分




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今日の生理前不調は
胸の張りと下腹部の張りと腰の痛み。
胸については少々伸び気味のへたれブラがよいのです
朝、先日使ったばかりの新品をつけたらちょっと痛くて
腰も、ちょっと作業すると疲れる。
腰を軽くポンポンと叩いていたりすると
周りの人が心配するのよね
女の人なら言うけど、男の人には・・・ねぇ。
しかし生理が終われば痩せウィークがやってくるもん
男の人にはないものだもんね
ってしらないけど・・・
男の人にも痩せ期とかあんのかなぁー？

リエータ、
今日は水を少し減らして、
シェイクもかるーく
マイクロにはパイン味なんてなかったからなんだかうれしい
パインが好物ってわけじゃないけど...

++
何も出来ず

　
　シャワー

生理前って不調だなぁー
今日は一日フラフラと貧血ちっくな感じ
なのに仕事は忙しいし
何とか一日終わりました
しかし昨日のツケ、体重は減ってませーん

今日はリエータの初日です
職場でデビューを迎えたんだけど、
やっぱり時間がなかったので、
すばやく、
マイクロのように、
(ｼ;ﾟДﾟ)ｼ ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬ ヾ(ﾟДﾟ;ヾ)ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ ヾ(;ﾟДﾟ;)ｼ ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯﾁｬ
っとなーんも考えずにシェイクしたら
すごいことに・・・(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
振りすぎでした
口に運んでもしばらく、泡・あわ・アワ。○Ｏ。○゜Ｏ。○゜......
明日はかき混ぜるだけにしてみよう
あとね、ちょっと薄く感じたので水も減らしてみよっと。
香りはマイクロより強くて、おいしそーって感じだったな

天の川は見えないけれど・・・
短冊にお願いを書くなら..やっぱり目標体重の早期達成、よね

++
駅まで歩き　25分
帰りも　　　　25分
腹筋　　　　　20回

　なし
　35分