ダイエットに励む､ゆっち

もうちょい減らせるんじゃないかと思っていたけど・・
とりあえず、ダイエットのきっかけになったマイクロダイエット。
その記録を記しておきたいと思います。

実施期間　17年3月16日〜17年7月5日　112日間
ＭＤ　　　　　6箱(ドリンク×5、スープ×1)
実施方法　朝昼は通常食、夜のみＭＤ実施
費用　　　　　約80000円

月間実施日数　
　3月　14日　サボり02日
　4月　20日　サボり10日
　5月　18日　サボり13日←体重増減がほとんどなかった月。
　6月　20日　サボり10日
　7月　05日　サボり00日
　
ＭＤの成果
　体重　75.4kg　→　67.2kg　　8.2kgのマイナス
　体脂肪　43.4％　→　32.7％　10.7％のマイナス

置き換えダイエット
ＭＤをはじめて1週間ぐらいは物足りなさを感じましたが
すぐ、慣れた気がします。
仕事などで忙しいときには買う手間が省けるのでもってこいでした。

ＭＤの味
ドリンクとスープの両方を試しました。
どちらも味は割りと好みでしたが、スープはすぐに飽きました(￣Д￣lll)
実施期間が春〜夏だったので、
ドリンクは氷を入れてシェイクするとすごく飲みやすかったです

反省点と、これからのこと。
おつきあいや仕事などでＭＤが実施できない日がありましたが、
それは仕方ないこと！
それよりも・・・
通常食のカロリーオーバー(計算はしてないけど)
始めてから1ヶ月くらいかなぁ、
夕食で食べられないぶん、お昼までにがっつり食べてやる
・・ってくらいの姿勢だったなぁ
それがこの期間を終えて、
案外減らなかった、っていう結果に出ていると思います。
(だって...書きたくないけど...
　1�`減に付き10000円ていうコストパフォーマンス)

今後はリエータに移行します
金銭的な理由により...ヾ(;´▽｀A``
1食でかなりのカロリーを摂りがちな私には
もうしばらく1食置き換えダイエットがベストかな、と。
まぁ、いつまでも置き換えるわけには行かないので
今後は通常食にも気をつけて、
はやくリエータなしでもダイエットできるようにしたいと思います