ダイエットに励む､ゆっち

今日は前から走って見たかった、湘南海岸のサイクリングロードへ
出掛けてまいりました〜(〃ﾟ∇ﾟ〃)



久々の海です☆

家のことをしていたら出発が遅くなっちゃって。
だって今月忙しくて部屋は大荒れだったんだもん・゜・(/□＼*)・゜
だけど今日はリフレッシュも兼ねてランニングの旅に出るのだ〜♪

茅ヶ崎駅で降りて、サザン通りからビーチへ。
少しだけ砂浜を走って、大量に靴に入ってしまった砂を取り出しヾ(;´▽｀A``
まずは江ノ島に向かって走り出します



見えるかな〜見えないよね〜＾＾；
右上に薄っすら江ノ島が見えるのだけど・・・

海にはサーファーがいっぱい。
サイクリングロードにもたくさん。
上半身脱いでチャリを走らせるおじさんもたくさんいるのよね〜。
もちろんランナーもいました。
近所なのかな、みんな軽装でした！
ゆっちはバックパックを背負ってますからねぇ。。
とにかくどの人も気持ちよさそうで、ゆっちも気持ちよく走れます。
景色はなかなか変わらないけど、風があって気持ちよいし
普段聞けない潮の音がたまらなくて、飽きることはないの。
いつも同様、音楽など聴かずに走ります。
これが一番心地良いんだもんね〜。

遠足の行列などに巻き込まれながらもあっという間に片瀬江ノ島駅着。
ここからは境川を上っていきます。



ゆっちの家の前も境川が流れていますが、下流はこんな感じなのね。
釣船が停泊していて雰囲気が全然違くてびっくり。

気分も新たに走り始めましたが、ここから藤沢駅付近までは
信号があったり車道を渡る回数が多くて、
何度も足を止められてるうちに疲れが出てきました。

藤沢駅を過ぎて国道１号線をくぐると藤沢大和自転車道になるので
遮られるものなく走ることが出来ます。
が、すでにヘロヘロ。
500ｍごとに距離表示があるのでそれを頼りにペースを気にしながら走ってみるんだけど、なかなかペースは上がらず（´ヘ｀；）とほほ・・
このあたりは田んぼや畑に囲まれ、住宅もお店もないのね。
すすきやコスモスはきれいだったけど、
日陰もあまりなく変わりのない景色にちょっと飽きてきました。
そうするともうダメね〜
足も疲れて前に出にくくなってきて。
こんなの３月の佐倉のフルマラソン以来かも。
ホントはもっと先でのつもりだったけど、
見えてきたコンビニに寄りお昼休憩！

ここでどこまで走ったか地図で確認したら、
思っていたところよりもまだ全然手前。。。。
そりゃキロ６’３０で走ってたらたどり着かないわけだよね〜。

久々のロングランだし、ひとりだし、
もう行動時間も３時間半を越えていたので、
あまり無理せず、ゴールを手前にすることにしました。

というわけで途中から境川を離れ、高座渋谷駅でゴール！
駅近くのセブンでコカコーラゼロを(*´▽｀)◇ゞｺﾞｸｺﾞｸ
小田急江ノ島線は本数が少なそうなのでゆっくり座って待とう♪
としたら、すぐ電車が到着！
大急ぎで乗り込んでしまったけど、きっと汗臭かっただろうなぁ。
隣の人に申し訳なかったわ ( ノω-、）

自宅駅までは電車に乗ってしまえばあっという間。
これにて今日のプチ旅終了。
久々の長距離はやっぱりダメだったなぁ。普段１０キロ程度だもんね。
こんなゆっちが来月の湘南フル、走れるのかしら？？？
タイムがどうかの前に完走できれは良いのでは・・・。

とりあえず..
今度は江ノ島から自宅まで走ってたどり着きたいな！！


++
ラン(と歩き...)　３０.３ｋｍ

だって雨があがりそうだったんだもん！
スタートは遅くなってしまったけど、
寄り道などしなければまだ間に合う時間！
急いでもう一度荷物を作り直して、家を出ると既に雨があがってる〜♪
ついに通勤ランのデビュー☆

帰りのこともあるので、駅までは自転車で。
駐輪場が境川沿いなので、すぐにスタート。



途中晴れ間が出たり小雨が降ったり止んだりと忙しい天候だったけど
気温が高くなかったので快適でした。
途中で一度スポーツドリンクを購入し、小休止。
職場が見えてくるともうあっという間でした。

距離は１２.５ｋｍ。
境川ＣＲでなければ１０ｋｍくらいだとおもうけど、
無理な距離じゃないよね〜。
だけど荷物を背負ってるせいかな、
すごく疲れました＾＾；
これも慣れかしら？

また挑戦してみたいと思います！

ついに通勤ラン、デビュー！

...に向けて先日新たにバックパックを購入。
現在使っているのがグレゴリーのリアクターで11リットル。
今回購入したのは６リットルのすこしコンパクトなもの☆



今使っているハイドラパックも収納できるのでお店で見て即決！
さて明日は午後からの出勤だから、走っていってみよー♪
と思ったら今朝からこの雨。正しくは、起床時には降ってなかった！
朝ごはんをのんびり食べていたら急に降りだしたのよね(泣)
普段なら雨でも良いけど、これから仕事なのでね・・・
泣く泣く今日のところは中止、かな。
天気予報のうそつきー！！

今回は気温も低いし、会社までも１２〜１５kmほどなのでハイドラパックは入れず。着替えやタオル、など必要なものを入れてもこのバックパック、ちょっとゆとりがあります♪
背中に当たる部分もでこぼこを作っていて、通気性が良さそう！
汗でびっしょり張り付くこともなさそうだな〜。

あぁ荷物入れ替えて出勤の支度をしなくちゃ（ ´Д⊂ヽ

昨日から南房総へキャンプに来ています。
今朝は早速海岸沿いをラン。
気持ちよか〜

初代・２代目とも現役のゆっちのランニングシューズなんですが。。
あまり走ってないからね〜とはいえ、何度かレースも踏んでいるシューズだったので、この度、３代目を購入。
アウトレットに出掛け、ついでのお買い物だったのだけど(；￣ー￣A

いろいろ履いてみては店内をぐるっと回り小走りも入れて。
(買い物客の冷たい視線も感じましたが...)
店員さんを捕まえて自分のランナー歴を語っちゃったりしながら(笑)
しかしどれを試すのにも爪が引っかかったり、幅が広すぎたり
左右で微妙に感覚が違ったりと
納得がいくものがなくて、購入をあきらめたんだけど、
そうだ、ＷＯＭＡＮって書いてないやつもこの際試しちゃおうと
履いてみてかなりしっくりきちゃったのが、これなのです！



アディゼロ　ＣＳ３です。
すごい色なんだけどさ〜。なんだろう、他の色もあったんだけどね
他のは同じサイズでもダメだったのよ〜
そしたらもう色なんて関係ないなと！
シューズに合わせてウエアも買えば良いじゃん！これから..
手に入れ見ているうちに、意外に可愛いく思えてきたし(〃ﾟ∇ﾟ〃)

それにね２代目と脚を通した感じがなんだか似ているの。
だからこれに決めちゃった！

本日、コレを履いて走ってみます♪

今日は仕事はお休みなので、朝はゆっくり起きて、
昼間の炎天下ＲＵＮ♪
と思ったら今日はなんだか風もあるし湿度はないし雲は多いし
涼しいのね(⌒_⌒;
とはいっても夏の昼間です。暑さ・日差し対策〜☆

最近のお気に入りで、この間トレランのときにしていったら
おしゃれスカーフ？といわれた(笑)、ネッククーラー。



何もしない状態ではまるでハチマキ。
いろんな色が売っていたけど、やっぱ可愛いピンクでしょ〜♪



水に浸すと、生地の中に入っている保冷剤？が水分を吸い、



こんな感じに膨らみます。トレランで一日外で着用しましたがヒンヤリ快適でした。１時間程度のＲＵＮなら問題ないけど、半日とか使うときは時々裏返すといいかも。やっぱり体温で少しはぬるくなってしまうので。

あとはこのアームカバーね。



これの良いところは



こうして手の甲までカバーしてくれるところ！
もちろん、ＵＶカットだし汗も外に逃がしてくれるので、
ゆっちが良く悩まされるあせも対策にもなっています。

あと忘れちゃいけないのが



日焼止め。
朝ランのときは面倒・・時間がもったいない・・・でほとんどしてなくて
おかげで既に手足は黒いのだけどヾ(;´▽｀A``
コレはスプレーなので外出中、塗りなおすのも手間が掛からず良いの♪
これの小さいサイズが合ったらもっと良いのだけど。売ってるのかな？

というわけで走り出すまでに準備が大変。
だけど、このおかげで今日も快適に走ってこれました〜(≧∇≦)
いつものコース(境川ＣＲ)をさらに伸ばして走っちゃったし☆

寒い冬よりも汗を流して走る夏の方が、ゆっち好きかもしれないなぁ。

もう何年になるかなぁ、体組成計とセットで使っている歩数計。
ポケットやバックに入れていてもカウントしてくれたり、しっかり歩数といって10分以上歩き出してからの歩数を記録してくれる機能もあります。
ゆっちは日中仕事の時も、走るときも携帯しているのだけど、なんと2回も水没してるんだな〜
正確にはお洗濯です。

先日もジーンズのポケットに入れたまま洗濯してしまい…1日卒燥させたら賊晶は映るようになったのだけどボタンが操作不能に
さすがに二度目はダメか〜と諦めつつ、試しに分解

濡れて汚れてしまった基盤をアルコールで湿らせた綿棒で拭いて、また戻して…

復活♪d(⌒〇⌒)b♪

頼もしいゆっちのお供です。

昨日のレースの年代別で1等賞のkanemihoさんが、
昨日の“お礼ジョグ”というのをしていてね。なんか良いな〜(*´∀`*)と。

最近遊びに仕事に忙しかったゆっちだけど、
昨日は自己ベストを出せて完走することができた健康な身体に感謝！
というわけで帰宅後“感謝ジョグ”ということで走りに出てみました。

ゆっくりペースで走り出すとポツポツと雨が降ってきて。
そうだ、去年のお台場は雨で路面が滑りやすかったといってたな〜。
天候に恵まれたことも感謝。

それからいろいろ考え出すとキリがなくなってきたよ。
応援してくれる友達にも感謝、彼にも、職場の同僚にも、いまの環境にも・・・。
だけど一番はやっぱり自分の身体だよね。

これからも末永く付き合っていただきたいので、大事にしなくちゃいけないなぁ！と
改めて考えさせられたランとなりました(*´∀`*)えへへ

だからダイエットもどうにかがんばらないとね〜ヾ(;´▽｀A``


昨日の参加賞。
レースの関係者やスタッフさんたちにももちろん感謝だけど、
もうちょっと...どうにか...ねぇ(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
ゆっちのパパにでもあげよう・・・



++
ジョグ　７.３ｋｍ

更新が滞っていますが、今朝も元気に朝ランしてきました。また横浜水道みちから相模原公園へ。今はアジサイもきれいだけど菖蒲も見頃。途中何度も足を止めて写真をとってしまいました。
そのうちまたアップしたいと思います。

この公園はホント木陰が多く今日のような日差しの下でも快適に走れるので大好き☆


梅雨真っ只中ですが、来週はキャンプに富士山の麓へ出掛けます。ちょっとした小物の買い物にいったり縫い物をしたりとなんだか毎日準備に追われていましたが、取りあえず一段落。あとは当日を待つのみ♪

今日はみな駅伝で楽しそうなので、ゆっちもひとり５kmくらい走っちゃおうかな〜と珍しく帰宅後ランに出掛けました。
というのも、ゆっちの帰り道はランナーが多くてね。
なんだか走りたくなっちゃったの。
しかしどこを走ったら５ｋｍコースになるか...
考えている時間ももったいないので、結局いつものコースへ。
朝の雨が嘘のよう、夕日がとてもきれいでびっくり。
しかしスタートした時間が遅かったのでみるみる日が暮れていっちゃう。
焦って帰ってきた感じでいつもよりだいぶペースが速かった(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
けど走ってよかった！中耳炎もすっかりよくなり痛みもなくなったし♪

最近思うこと・・いやずっと前から思っているけど、体重もっと落とさなくちゃねぇ。
今は問題ないけど、ひざの負担とかってかなりなはず。
もう５kgぐらい落とせればね〜。そしたらもっと早く走れちゃうかも♪
最近はこのブログにしてダイエッターらしい生活してないもんね。
この夏もうちょっと減量できるように頑張るぞー(≧0≦*)ﾉ"ォｩ!!

++
駅まで歩き　25分
帰りも　25分
ランニング　７.３km　３８分

もうすぐ金太郎マラソン１５km。というわけで今朝の朝ランは１５km・・・弱を走ってみました。ゆっくり走ったので普段走る１０kmとそんなに変わらないなぁ？１０kmと同じペースで走れるかな？

しかしちょっと寝不足気味でした。午前中、市内の消防署で心肺蘇生法とＡＥＤの講習を受けてきたんだけどね、なんだか眠くてよろしくなかったわ・・・。職場にＡＥＤが置かれているので受講してみたんだけど、レースでも突然倒れる人もいるもんね。少しでも協力できたら、と思います。

また明日から天気が崩れちゃうんだよね。レース当時は大丈夫かな・・・。その前のトレランも大丈夫かな・・。やっぱりせっかくのおでかけ、晴れが一番なんだけどな。

++
早朝ランニング　１４.３ｋｍ

だらだらと連休でもないのにＧＷに入ってから走っていませんでした、ゆっち・・・。今朝ようやく朝ランに出ました！
昨日はぐっすり寝たので目覚めは良かったんだけどね、なんだろう気分がいまいち乗らないというか、うわの空というか、そんな感じで走り終えてしまいました。ペースも悪くないんだけどね〜。こんなの初めてだったなぁ。

さてさて、ゆっちがいつか・・・の目標に掲げているトレランレースへの参加。いろいろと募集が始まりそして締め切られていく・・・。どうしよう、この夏参加したいものがあるけど、はたして無謀すぎやしないか・・・・。うーん。悩んでいたら締め切られてしまう〜。困ったなー。

とりあえず明日も走ろっと。


++
早朝ランニング　７.３ｋｍ

今日は朝からよく晴れていたので朝ラン
7kmのつもりだったけど、体がなんだか軽くって、
10kmに変更しちゃった
足も勝手に前に出ちゃう感じだったの！
いつも走っているコースで記録も更新。
うれし〜

何だろう、夕飯お腹いっぱい食べちゃったんだけどな。
睡眠6時間が良かったのかな？
いつもこのくらい体が軽いといいのにな〜

ハーフのあとちっとも走れていなくてウズウズ。今朝もちょっと雨が残っていたけど、思い切って走りに出ました！
途中かなり降られたけど、暖かかったので気持ちよかったな(*´∀`*)
昨日は夜だけ仕事だったので、日中、雨をいいことにダラダラ過ごしちゃったのよね。何にもしてないくせに渡る世間をビデオにとるのを忘れて見逃してしまったのだけど（´ヘ｀；
朝ランで久々に１０km走れたし今日はいい日になりそうだわ〜(*´ー｀*)

今日もなんだか走りたくて朝ラン♪もうほとんど筋肉痛も消え、快適に走れました！ただ月のものがそろそろなので体が重かったけど。この間のフルで４０km以降はキロ７分ペースになっていたので、昨日はその感じが抜けないのかスピードが出なかったけど、今朝はなんとなく感覚が戻ってきました！今週末のハーフは気持ちよく走りたいもんね♪

いつも走っているコースの桜はどれも満開で、木によっては早くも葉桜。今度の埼玉のレースでは、ここより咲き出すのが遅かったから絶好の花見ランになるかもね。たのしみです。

そして今夜は次のレースはどれにしようかと考えています。５月以降は予定ないのでね〜。近場で面白そうなものはないかな〜と。候補はいくつかあるんだけどね♪こういうこと考えている時間も楽しいなぁーﾟ｡(*^▽^*)ゞ


++
早朝ランニング　７.３km　４１分

４月です。ゆっちの職場でも異動があり新体制。
今年で丸６年になる勤務地だけど、また新鮮な気持ち！

新年度の始まり〜ということで出勤前に朝ランに出ました！
レース後初めてです。やっぱり寝起きは筋肉痛が出るねぇ〜。
最初の１０分くらいは姿勢を保つのが大変で。
ちゃんと走れていたのだろうか？
昨日の雨があがり、ちょっと寒かったけど快晴！
桜もあまりにキレイで次第に筋肉痛も忘れちゃった！
やっぱりペースはかなり遅かったけどね。
今週末のハーフまでになんとかなるかしら？

しかしいい季節になったなぁ。今日は５時には明るくなっていたし。
これからはもうちょっと早起きして走りたいな♪
ってなかなか早く寝ることが出来ないのだけど（￣ー￣；

++
早朝ランニング　７.３ｋｍ　４２分
駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

昨日は早めに寝て、今日も出掛けず掃除や洗濯をしながらゆっくり過ごしました。のどの痛みも咳も治まってきたような。薬が効いているのかな？

夕方になってから、買い物に出ようと車に乗ったらね、エンジンがかからない....パニックになって、故障？？？と彼に聞いたらバッテリーらしいね(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･新車で買ったけど今年で８年。最近は月１・２回しか乗ってなかったからねぇ。たまには動かしてあげなくちゃいけないのね。
いやいやびっくりでした。

明日はいよいよ初のフルマラソンを走ってきます！天気もなんとかもちそうでよかった。
とにかく時間内に完走できるよう、がんばってきます！
それではヽ(*´∀｀*)ﾉ おやすみなさ〜い♪

今日は思いがけず仕事が早く終わったので、ふら〜とスポーツショップをハシゴ。先日の反省で水分補給のためのグッズを探しにいったつもりが、次回のレースのためのエネルギー補給品をいろいろと買ってしまいました！



パワーバーとパワージェルはトレラン＠富士山のとき以来の摂取です。ちょっと苦手だけど、そのおかげで元気に登れた気がするし。
初めて買ったのが、緑の“スポーツビーンズ”
レモンライム味というのに惹かれて。ただそれだけで！笑

あと好日山荘で靴ずれやマメに貼れるジェルプロテクターという絆創膏みたいな形をしたものを買ってみました。なにしろ４０キロなんて未知の距離だからねぇ＾＾；出来たことないけど、靴擦れやマメだってわからないもんね。
とりあえず制限時間内にゴールしたいんだもん！
まぁ携帯品があまり増えないように気をつけなくちゃね。

++
駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

ストレッチいろいろ

昨日の脱水症状からの復活に約半日かかりました。
ホント気をつけなくてはいけません。
そうなると水分補給のためのグッズが欲しくなるのよね。ウエストポーチのように腰に付けられるタイプが欲しいなぁ。トレイルに出掛けるときはいつもハイドレーションパックを背負っているから、のどが渇く前に水分補給ができて元気に走り回れるんだもんね。普段のジョギングも気をつけなくちゃ！

++
いろいろストレッチ
駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

昨日は日付が変わるころ帰宅してヘトヘトだったけど、ぐっすり寝て、今日はちょっと長めに走ろうと意気込んでおりました！新しいコースを見つけて走りたかったけど、考えている時間ももったいないので、いつものコース１０．８kmを周回することに。３周か、できたら４週できたらいいなと。
よく晴れて暑いので、水分補給は絶対必要になると思ったけど、重くなるのもいやなので、自宅で摂ろうと玄関に用意。ほぼ５km毎に自宅の前を通過するしね。
いざスタートしたら天気が良くて気持ちよくて！ついつい給水もほったらかして走り続けて..
すこし脱水症状出ちゃいました（ ´Д⊂ヽ
ちょっとふらっとしたけど、２周目終わりで初めて自宅で給水。また走り始めたら今度はエネルギー切れなのか進まなくて。そんな感じだから自宅によるのも億劫になり、また給水せず・・・・
そしたら今度は本格的に貧血のような症状と頭痛に見舞われ、いよいよ走れなくなりました。
しかもよりによって自宅から一番遠い地点で(｡´Д⊂)うぅ･･･｡
自宅周辺を走るので、お金も携帯も持たずに走っていたため、近くに見えるコンビニでエネルギー補給をすることも出来ず、タクシーを呼ぶことも出来ず、日が落ち始め寒くなってきたので、なんとか歩いて自宅まで。

１９時くらいに帰宅して、２３時を過ぎた今、ようやく回復した感じです。今後は気をつけます...


++
ランニング　３２.４ｋｍ

今日もちょっと遠出するつもりで走りに出たけど、途中工事中で大きく迂回されること、２回・・・なんだか気持ちが萎えてしまい引き返してしまいました｡ﾟ(ﾟ*´Д⊂ｸﾞｽﾝ
そしておとといマスクで走ったとき以来肌が荒れた状態が続いていて、汗が染みて痛いのなんの・・・。マスクとって走れる自信ないもん！６０枚で５００円のマスクじゃなくいいマスクを買うべきなのか？？

今日はおひまさまですね。実家ではゆっちママが飾ってくれてるみたい。片付けるのは昔から遅いんだけどヾ(;´▽｀A``
今夜はまり寿司でもつくろっかなー。


ということで夕飯はまり寿司にしましたー♪

++
ランニング　１２ｋｍ

今日はこの図書館で借りた本で紹介されているコースを走りにいってきました。フルマラソンのレースまであと１ヶ月なので、コースをアレンジして３０ｋｍに挑戦！



ゆっちの家からスタート地点までは知っている場所なので、アップダウンがあっても何のその！でよかったのだけど、いやぁ〜迷いました(⌒_⌒;曲がるところとかポイントごとに細かく説明がされているんだけど、それ以外のところでつまずいちゃったo(TヘTo) 今日も風があって立ち止まると寒いので、ひたすら先に進んじゃったのも良くなかったのよね〜きっと。結局、ショートカットしてしまっていて、２２km・・・。その割にはヘトヘト。

コースは途中、玉川学園の住宅地を通るのだけど、そこがダメでした。またいつか行ってみよう・・・。
もちろん、収穫もあったよ！本に紹介されていた通り、途中にちょっとしたトレイルのコースもあって楽しかった〜！けど土曜の割には人気がなく少々寂しい感じも・・。

地図をコピーして持っていったので、なんとか帰ってこれてよかった。あ！携帯のＧＰＳ使えばよかったんじゃ・・・

今日はこれから仕事の打ち合わせ..という名目の飲み会へ！ビール飲んじゃおっと♪

++
ランニング　２２.１ｋｍ

仕事が早く終わったので、職場近くにあるスポーツデポへ行ってみました。
ランニング関係は少ないのだけど、いろいろあって楽しい♪

でかわいいウェアがあったので買っちゃった！これ、アディダスのテニスウェアなの。試着して走るのには問題なさそうだったから。ついでに同じような赤い色の縁のキャップも購入。もちろんレースで着用予定！

前回レースに応援に来てくれた彼が、たくさんのランナーのなかからゆっちを探すのが大変だったから、次回は派手で分かりやすい格好をしなさい、と言っていたのよね。今度のレースは来れないのだけど(T^T)

今朝もランニングしてから出勤。
陽が昇るのが一日一日早くなってる
もっと早起きすれば良かった〜

今月は1月よりは定期的に走れたので、体が慣れてきたみたいで
ペースがよくなってるのよね〜嬉しい(￣▽￣)ｖ
このままレースまで持続したいな。

朝ランしてお風呂に入って駅まで歩いて電車に乗るとね、
しばらく汗が引かなくてちょっと恥ずかしい。
ハンカチで拭っていると周りのひとが信じられないって顔をするんだもん。
どうしたらいいのかなぁ。湯船に浸からなければいいのかなぁ。うーん。

毎日嵐のような風が吹いてるね〜。今日も職場の窓から、3キロほど離れた川の土手の砂が舞い上がっているのを見てしまいました。恐ろしいよね〜。外に洗濯物干せません。

それでも朝のうちは風がなかったので、ランニングに出てから出勤。５日ほど間が空いてしまって身体も重かったのだけど、いつもよりもペースが速くなっていたよ〜。なんでだろう。

今日は４月のレースにエントリーを済ませました。
4/6　鉄剣マラソン(埼玉県行田市)　ハーフ　です。
よく知っている道なので楽しみ。
フルを走った翌週だけど、ゆっち元気でしょうか・・・

++
ランニング　１０.８ｋｍ

3/30に佐倉のフルマラソンにエントリーしているけど、
その後の予定は全くなし。
そろそろ４月のレースもエントリーの締め切りが近いのでよく考えなくちゃね。

4月の予定としては

4/6　鉄剣マラソン(埼玉県行田市)　ハーフ
　　これは実家・埼玉で行われているので出てみたいのよね〜

で迷っているのはこの日・・・

4/20　東日本国際親善マラソン(神奈川県相模原市)　ハーフか１０km
　　　　丹沢登山競走 表丹沢トレイル(神奈川県秦野市)

トレランのレースもそろそろ出てみたいんだなぁ。
けど相模原のも近所だから出てみたいなぁと。
うーん。どっちにしよう。
早く決めないと・・・・
それにゆっちの仕事は土日がメインだからね。
レースのある日曜日が休めるとは限らないのだ(｡´Д⊂)うぅ･･･｡


昨日は不調で凹んでいましたが、今日この間の健康診断の結果が届き、すべて異常なし！もちろん婦人科系の検査項目はないけどね（￣ー￣；
もともとダイエット前から引っかかったことはないけれど、
走るのを始めた効果かな？すべてにおいていい方へ数値が変わっています。

++
ランニング　１０．８ｋｍ

いやいや今日はすごい風でした。向かい風のなか走ると進まないんだもんね〜。けどこう強い風でも富士山を登ったときの吹き上げる強風を思えば楽なもの！あの時はホントしんどかったもん。なのでがぜん力が沸いてきてしまいます（*＾〜＾*）ゝ とはいえスピードは出なかったんだけどね〜。
それよりもそろそろ花粉がこわいな。今日は初めてマスクをして走りました。最初は呼吸するたびにマスクがくっついたり離れたりずれたりするので気になって仕方なかったけど、寒い中なので結構これが温かくて良いような？苦しかったけどね。これからの季節はこれなしには外に出られないからね。我慢するしかありません。

明日は彼と焼肉です♪
久々に一緒にごはんが食べられますヽ(*´∀｀)ﾉ

++
ランニング　１０.８ｋｍ
駅から歩き　２５分

ただいま女子日真っ只中。いつもは落ち着くまで走らないんだけど、昨日のトレランをキャンセルしちゃったし、外を見るとたくさん走っている人いるし、明日はまた雪かもしれないし・・・で走りに出ました。ちょっと下腹部が張ったり、下着が(というか生理時着用のもの...が)少々擦れて気になったけどね。だけど天気もよく気持ちよかったぁー！
普段同じペースでただただ走っているだけなので、今日はいつもよりスピードを気にしながら走って見ました。とはいってもずっとではなく、ここからここまで〜と決めながら。やってみると多少スピードを上げたくらいなら、さほど負担に感じないのよね。普段どれだけ力を抜いているかって感じ？ヾ(;´▽｀A``
これからは少し意識しながら走ろうと思います・・・(⌒_⌒;

今日は２度目の記事UP。
そう、１度目の記事を書いた後、本命チョコとして作りたいものを見つけました〜♪これで一安心。必要な材料さえ揃えば簡単なものです。
喜んでくれるといいな〜。
あ〜このウキウキがバレンタインだよね〜(*´∀`*)ﾎｹｪ

久々にブログパーツ追加です。
ロレアルパリのモニターになったので設置したわけです。
ゆっち、やってみたら４４歳でした・・・・。
(T∇T)アハハ・・・(|||_ _)ハハ・・・

++
ランニング　１０.８ｋｍ
そのほか歩いてお買い物へ　往復で２５分

また明日から雪の予報。１０日は山にいく予定なんだけどなぁ。

++
早朝ランニング　７．３ｋｍ