ダイエットに励む､ゆっち

はー。なんとか熱が下がり快復の兆し。
毎回レースの前になにかやってしまうのよね、ゆっち・・・。
初めてのレースの時は万全の状態で出場できたけど、

12月のハーフ　の1週間前に足首捻挫
３月のフル　　の３日前から風邪で当日も喉が痛かった
４月のハーフ　１週間前のフルの疲れが取りきれず・・・

そして今回も２日前に発熱....。
なんだろうなぁー。遠足前にはしゃぎすぎちゃうおバカな子と一緒だよね、これじゃぁ。情けない・・・・。
ていうかそもそも練習も足りないもんなぁ。そういうところが原因かもね。反省。

とりあえず昨日一日布団とお友達になりゆっくり休養入れて、
今日は普通に仕事が出来ました！
明日は元気に走るぞー！

気をつけていたのに、昨日から喉が痛い(｡´Д⊂)うぅ･･･｡
この間、走った後しばらく着替えないでいたのがよくなかったかなぁ..お風呂あがったあと髪の毛を乾かさないでいたのが良くなかったかなぁ...ってちっとも気をつけてないじゃないの(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
あさってはいよいよレースなんだもん！
とりあえず喉が痛いだけなので、これ以上悪くしないように気をつけなくちゃ。

明日は婦人科へ行く決意をしました！
基礎体温表を清書〜
普段寝ぼけて書いてるので記録もあるようなないような感じですが...

婦人科系の不調にやられています。
彼のおうちには行かず自宅で療養です。
病院、予約入れなくちゃー

++
駅まで歩き　25分
帰りも　25分　

昨日から出た熱が引かず、半日以上は布団の中で過ごしました。ご飯を食べて薬を飲み布団へ・・・。眠れなくて文庫本を読んでいたら、１冊読み終えちゃったよ（￣ー￣；だけど気付いたらぐっすり眠れたみたいで、熱は下がってました＼（＾ ＾）／
明日からのお弁当のおかずを作ったりしていますが、咳やのどの痛みなどの症状もだいぶひいてきたみたい。よかったぁ〜。

レースまで１週間を切りました。
明日は軽めにジョギングに出てから出勤してみようと思います！

んもぉ、どうして風邪！！
同じタイミングで彼も風邪にやられていてね。お互いここ２週間は激務で疲れた〜っていう話ばかりで、会うことも出来なかったのね。で今日あたりはタイミングが合いそうだったのに、ふたりして風邪！会うのは泣く泣くやめました。
ゆっちはアレルギーの鼻炎があるのでいつものことかと思ってたら、今日になって頭痛がすると思ったら熱がでてました。
明日は友達と出掛ける予定だったけどキャンセル....
せっかく、ゆっちは連休だったんだけどなぁ。
走ることも出来ないよ(泣)
食欲だけはあるので困っちゃうのだけど＾＾；

昨日で記念すべきダイエットを始めて７００日を迎えたんだけど、昨日はとにかく首がいたくて何も出来ませんでした。仕事もまともに出来なくて後輩にお願いしちゃったし ( ノω-、）
夜も布団に入ったもののどういう体勢でも痛くて何度も起き上がってみたりして、ほとんど眠れず。それでも昼近くまで布団のなかでゴロゴロしちゃったんだけど(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
今日は仕事とが休みだったので近所の整形外科の午前中の診療時間に滑り込み、診てもらってきました。レントゲンも撮ったんだけど、骨には異常なし。どうやら痛みを１週間放っておいたため、周辺の筋肉がパンパンになってしまっているらしい。けど何が原因かは分からないんだけど、先生に運動不足も良くないっていわれたよ。。。。そこでたまにジムに行っているんですけどぉ....と反抗したら週に1.2回じゃ鍛えているうちに入らないよ、とあっさり言われてしまいました。
まぁ筋肉を付けるためにジムに行っているんじゃないけどさ...悔しいので治ったら真面目に通ってやるんだと心に誓いました。
お昼ごはんを食べ薬を飲んで昼寝をしたら、夕方にはかなり楽になりました。まだ痛みはあるけどね。また来週病院に行くことになっていてそれまで薬が出ています。それまでやはり運動は禁止なので、食べすぎにはホント気をつけなくちゃね。

今日はバレンタインだったのよね〜。
今年は無縁のイベントになってしまったわ(￣ー￣;)ゞ

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1293kcal
　・体年齢・・　32歳

はぁ〜。運動不足。
首筋の痛みが摂れず、エクササイズが出来ない。泣
唯一なんとか歩けるので通勤時の駅までの歩きが運動となっているのに、帰りが遅い日が続くので今日も明日もダメ。
だけど食欲は変わりないから摂取分が消費分を大幅に上回っているのよね。分かっているんだけど...だけどね〜。

今日の仕事も夕飯を食べた後も続き、業務終了が２３時。お腹が減ってしまいケータリングのかつサンドを頂いちゃったよ(T∇T)アハハ・・・(|||_ _)ハハ・・・
まず意志の弱さの見直しかなぁ（´ヘ｀；）とほほ・・


　１０２３４歩　(しっかり歩数０)

　
　２０分

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1260kcal
　・体年齢・・　31歳

今月は体調がよくないままで、１日にジムに行って以来まともに運動をすることが出来ませんでした。食べすぎだけには注意してきましたが、なんとか体重増加は免れました(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･　しかし体脂肪には運動不足がしっかり現れてるわ(￣ー￣;)
そして今夜も夜食してしまいましたが・・・・・

ひどい痛みもだいぶおさまってきました。ジムでの激しいトレーニングはまだまだ不安なので控えておこうと思いますが、そろそろ部屋で出来る軽いエクササイズからはじめてみようと思います！
１ヶ月、不調だぁ〜という記事ばかりで、ご心配おかけしました。励ましコメント、とても嬉しかったです人´Д｀*）ありがとぉ☆

++
　５７６２歩

　
　３０分

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1278kcal
　・体年齢・・　31歳

++
　８５３３歩

　
　朝３０分

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1277kcal
　・体年齢・・　31歳

今朝も『カラダスキャン』のポーズがとれず、猫背で計測。
そのせいにしたいな・・・体脂肪が増えたのは(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ
痛みは起床後はヒドいけど、通勤時間くらいになるとまっすぐ立てるようになる。日中は笑ったりすると痛いくらい。調子に乗ってタオルde二の腕をやってみて激痛Σ(￣Д￣lll)････今日の症状はこんな感じ。ってなんのブログだかさっぱり分かりませんね。
明日は午後からの出勤。今は痛みが酷くないので、お風呂に浸かるのは明日にするつもり♪きっとまた起床後は痛いと思うので。。。。。

今日は、休憩中にチーフがジェラートをご馳走してくれました♪
遠慮なく、ダブルで((*´∀｀))ｳｷｬｷｬ
冬に、暖かい部屋で食べるアイスってどうしてこう美味しいんだろうか。

そして今夜もカロリー消費をしないまま眠りにつきます(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

タイトルとまるで違う内容・・・・ヾ(・＿・；）ﾁｮｯﾄ‥
復活まではもう少し時間がかかりそうです。

++
　９９９２歩

　
　なし

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1287kcal
　・体年齢・・　30歳

昨日、仕事帰りにどうしても食べたくなって
同僚とラーメン屋へ。たっぷり食べて帰宅後、すぐオヤスミしちゃったので、体重は見事な増えっぷり。

今日、病院に行ってきたけど、診察中は症状が軽く、悪くなっている感じもないので、とりあえず様子を見ることになりました。が、帰宅後やっぱり痛みが出てきて、ついでにひどい頭痛でちょっと熱っぽいです。
まいったなぁ。

++
　
　４０分

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1284kcal
　・体年齢・・　31歳

昨日かなり体調良好だっただけに、今朝の腹痛復活にはがっかり。
布団から出たらまっすぐ立てなくて。『カラダスキャン』のポーズも取れないの（◎ー◎；）
仕事が午後からだったので、朝から湯船に浸かって身体を温めたらだいぶ楽になりました。

朝ごはんもほっかほかのスープカリー。ついでに栄養満点な感じ。。。
あとの食事の仕出し弁当もカロリー高め。まずいなぁ(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

++
　８２１５歩

　
　朝３０分　夜４０分

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1275kcal
　・体年齢・・　30歳

仕事がお休みの今日は、ようやく病院へ。まずはいつもの婦人科に行って症状を話したら、これは婦人科ではないね、と、紹介状を渡されて消化器科へ。行ってみたら大きな病院だったけど、紹介状があったからかな？ほとんど待たずに診察してもらえました。
まずはお腹やわき腹・背中など押されて痛いところの確認をして、採血と超音波。先生は盲腸ではないかと思ったらしいんだけど、多少盲腸の腫れはあるけど、その結果からでは異常はないし、盲腸あたりを押しても私が痛がらない。ということで、今度は胃カメラ・・・！！！！！初でした。あんなに辛いものなのね〜。ゆっち涙出ちゃったもん(￣ー￣;)ゞ
しかしそれでも胃や十二指腸にも異常は認められず・・・・・ホッ。

というわけで......原因分からず。

先生も疑わしい内臓は全部調べて問題ないので、入院する必要もないし深刻な状態ではないと。痛みがあるときに内臓に異常が出ていればいくつか病気は考えられるけど、それもないし。先生も困ってました（￣ー￣；
もしかしたらウィルスなどによる、なにかの前兆かも知れないので、薬を出されて、また次の休みに病院に行くことになりました。

今月の休みは病院通いばかりです。来週の休みは友達と富士急に出かける予定だったのを、今日、泣く泣くキャンセルしました。

日によって症状が軽かったり重かったりしますが、この数日は主に右のあばら骨下付近がひどく痛みます。右を下にして横向きに寝ると痛くてガマンできないほど。走っても痛いし、大きく息を吸ったり、くしゃみをしても痛い。いったいこれは何なのでしょうか・・・・・

といわけで、家にいるときは大抵横になって過ごしています。
ＰＣに向かう時間も減っているので、なかなかお友達のところへ遊びに行ったりすることが出来ず、さびしいです（ ´Д⊂ヽエーーン
コメントレスや記事ＵＰが遅れたりしていますが、暖かく見守っていただけると幸いです｡ﾟ(ﾟ*´Д⊂ｸﾞｽﾝ

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1265kcal
　・体年齢・・　31歳

昨夜は眠れませんでした。生理痛なのかな・・・今までと違う痛みで、夕飯食べるときまでは元気だったのに、そのあとすぐに腹痛に見舞われて布団に横になりました。排卵期の痛みが倍増したような感じかなぁ。
普段の生理痛なら横になって２時間くらい寝れば症状が治まるんだけど、昨日は一晩中続きました。痛くて目が覚めて時計を見るたび１時間位しか経っていなくて。
さらに発熱もしました。生理中は体温は低くなるのに、逆です。３８.１２度まで上がったのは久しぶりです。今日は休めない仕事だったので、どうしようどうしようと不安になっていましたが、５時過ぎに起きたときには３６.６度まで下がっていました。
幸い、そのあと熱が上がることなく仕事は出来たのですが、腹痛は消えません。今夜はどうなるやら・・・・

不調のせいでしょうなぁ、体重も昨日に比べて−０.８kg。
夕飯がっつり食べて、すぐ横になっているのにね。
こういう減り方には不安を感じてしまいます。

なんだか最近はこの話ばかりになってます。
ブログのタイトルを『婦人科に悩む、ゆっち』などと変えるべきか、
あらたに立ち上げるべきか悩むところです(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

++
駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１１０６１歩　(しっかり歩数６０９９歩／５５分)

　
　シャワーのみ

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1264kcal
　・体年齢・・　30歳

昨日は、凹んでいるゆっちを同僚がご飯に誘ってくれて、少々お酒を飲んで帰宅。ありがたいものです。おかげで気持ちはだいぶ楽になりました。が・・・
やっぱり緊張するね、病院に行くのは。診療開始の時間に乗り込もうと思っていたけど、結局お昼間近になっちゃった（￣ー￣；
とりあえず、今日はおりものの検査(採取)だけで終了。超音波や内診上では異常なし、だけどね。子宮の内部か、卵巣か.....結果は数日後に出るので、これまた緊張は続きます（´ヘ｀；）
帰宅後、内診のせいだと思うんだけど、痛みが激しくなりました。これで原因が婦人科系であることはまちがいなさそう。単なる排卵期の不調であれば、そろそろ痛みも消えるはず。しかしそれでも毎回こうでは辛い（◎ー◎；）
一応、ゆっちママにも話しておこうと電話をしたら、今度検査の結果を聞きに行くときに一緒に病院に行く、と。心強いですが、てことは部屋の掃除をしなければ(*ﾉω<*) ｱﾁｬｰ　ここのところ調子が悪いので、いつもに増して散らかってるのよね(°◇°;)

不調のせいなんだろうなぁ、体重激減で、一気に記録更新です。
いっぱい食べて運動もたいしてしないで睡眠ばかり取っているのにね〜。
お腹痛いけど、お腹は減るんだもん！(o-_-o)
元気になったときがまずいなぁヾ(;´▽｀A``アセアセ

遊びに来てくれるお友達たちにもご心配おかけしてます。
コメント、とても励みになってます。(*′□`)ゞ:･ﾟ☆ありがとぉ♪
だけど一日のうちで不調な時間が長く、コメントの返事も遅れています。ごめんね。
またゆっくり遊びにいかせてね|｡+ﾟﾖﾛｼｸﾃﾞｽ｡+ﾟ|ω･｀o)ﾉ"


++
なし

　７１１歩　(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

　
　シャワー

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1278kcal
　・体年齢・・　31歳

昨日はなんとか出張に行けたけど、体調不調で辛かったぁ
帰ってきて早々に布団にもぐりこんだんだけど......
どうやらこの不調、婦人科系のようです。泣
ちょうど排卵のあたり。出血があるんです。一度子宮筋腫を取る手術をしたけど、その前にもあったことなんだよねぇ。あれから２年経つんだけど、またなのかしら・・・・（´ヘ｀；）とほほ・・ストレスが原因の場合もあるらしいけど、このままじゃ仕事にならないのよね。一日中、生理痛みたいな感じだから。
これがもう数日続いてるし...
プールもこのままじゃいけないし....参ったなぁ。


この間のジムから３日目。今朝になってふくらはぎに筋肉痛が出ました。
ジムじゃなくて次の日のチャリ通勤？
それにしても遅いよね？ちょっと.....（￣ー￣；


++
駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分
リバースプッシュアップ　１０回

　１３１９８歩　(しっかり歩数５９４４歩／５３分)

　
　３０分