ダイエットに励む､ゆっち

ううう
夕飯がっつり食べてしまいました
だって頂いちゃったんだもん、職場で。
外回りして来た人がおいしかったから是非とヾ(;´▽｀A``
そういえば彼女にはダイエット宣言してなかった・・・o(TヘTo)
明日の週間記録の計測をしてから朝ごはんで頂こうと思ったけど
何しろナマモノが沢山のってまして
おいしく頂いてしまいました。(例により完食で)

それから、
ほんとに便秘を解消してしまったようです！
ゆっち、自慢じゃないけど小さい頃から便秘で苦労してきたんだけど
最近毎日、しかも同じくらいの時間に決まって便意が。
なぜか。
親に聞いてみたら、寒天もそうだけど
納豆の効果もあるかもよって。
そういえばほぼ毎日のように食べてるの。
これもダイエット始めてからなんだよね。
マイクロダイエットの“ダイエットダイアリー”をつけていて
毎日バランスよく摂取できているかのチェックがあり
豆類をクリアするために選んだのが納豆。
最初はそんなに食べてなかったけど
最近お気に入りの納豆を見つけてもうやめられません（*＾〜＾*）ゝ
健康第一！で頑張るゆっちの味方です

２日連続マイクロ話になってしまいましたね

++
駅まで徒歩　２５分
帰りは　３０分
バランスボールエクササイズ　３０分
(今日はツイスト君を併用にてみました)
ラテ　１５分

電池交換したぞ明日から復活

　
　３５分

スタートして1ヶ月をこえてしまいました...
でどうなのよ、ってことだけど
2.5Kg減に留まったよ

そりゃ、簡単には痩せないよなぁー

++
ラテ　10分
腹筋　10回
駅まで徒歩　25分×2

うーん少々飽きてきました、マイクロ。
味...というか夕食がないことかなぁ
通常食がカロリーオーバーなんだろうな、
なかなか減らないしねぇ...

++
ラテ　35分+15分
腹筋　10回×2　20回

夕飯食べちゃった・・・
明日は休みなので特別です！！てことで許して
だって4月になってから法事以外で休むのはじめてなんだもん
明日の休みは体を動かすようにしなきゃね！

++
ラテ　20分
腹筋　20回×2

マイクロを始めてもうすぐ1ヶ月
なのに
減量停滞？
一日一回コースだからゆっくりなのは分かるけど..
何が足りないのかなぁ
2食の普通食も考えて食べてるのにな

++
駅まで歩き　25分
腹筋　20回

ふむ！体重戻った
よかったよかった

体重は減ってきているけど、
なかなか大幅サイズダウンには結びつかない
腹筋を始めてみることにします
二の腕対策には何をしたらいいのかなぁー

++
ラテ　30分
腹筋　20回×2

今日はおじいちゃんの四十九日の法要。
お昼はかなりのご馳走だったけど、ペロリ
体重増加はしゃーないわ・・・

++
ラテ　25分

30日から連続出勤、9日。
さすがに疲れて、
家に着いてすぐ爆睡

今日は前のスタッフをよく知る人と会って。
私のことを心配していたよ、と言われた。
けど私が頼りだ、とも言ってたって。
ホント、私のことを考えてくれてたんだよね
やっぱりこの一週間、バタバタしてたけど
なんとかやっていられるのは先輩のおかげ。
ホントにホントに感謝

ちゃんとマイクロに戻せば減るのね
しかし明日から実家に滞在...
キープせねば

昨日、またサボってしまいました
新しい職場の顔合わせ会で飲みだったの
三軒ハシゴだったからなぁ
よく飲んだ

反省して朝をマイクロにしたけど
やっぱり肥えてたで
はぁ。。。
間食もあったし、
お昼はファーストフードだったしね
反省点が多いわね

++
ラテ　25分

風邪が治らないなぁー
咳が止まらなくて苦しいんだけど、
まだ保険証ないし、行く時間もない・・・

今日は携帯機種変しちゃった
新しいのは良いね
設定がいろいろ面倒だけど

++
ラテ　10分

ショック
いままでの業務をまとめたCD-RWが読み取り不能
ゼロから作るしかないのかなぁ…。

職場はすごくいい雰囲気
けどやっぱまださびしい・・・
慣れない。
31日まではみんながいた部屋に違う人が普通にいる。
それがなんだか・・・なんともいえない。

初日！なのに風邪っぴきでダウン寸前
スタッフはみんな言い感じで安心。
だけどねぇ・・・・
やっと給料の額を伝えてきた思ったら、
予想を下回っちゃってるんですけど
何とか1万円/月はあげてもらったけど・・・
移籍のメリットはそこだけだったからかなりショック

昨日までの仲間は元気にやっているようです
バラバラで仕事をしているってやっぱなんだかさびしいよ
近くに住んでる先輩も、早いうちに引越しするみたいだし

早く風邪を治さなきゃ

マイクロをはじめて２週間
順調に減量できていて感激
昨日、ジーンズを試着したんだけど
もしや、とワンサイズ下を試したら・・・
調子に乗りすぎました

++
ラテ　30分+10分

いよいよ事務所がまっさらに
うーん、かなりさびしい気持ち。

新しい仲間に今日会ったよ
頑張るぞ！っていう前向きな気持ちがより高まってきたけど
やっぱり今の仲間とのお別れは辛いなぁ
まぁ、一生の別れではないもんね
しっかりしなきゃ

今日のお昼はみんなでケンタ！！
体重増加かと思ったけれど、何とかキープ
よかったぁ

++
ラテ　20分

うーん
頭痛がひどい
思わず額に湿布を貼ってしまったよ

今日もひたすら引越し準備作業。
事務所のお片付け、結構大変です
おかげで体重減ってるぅ
誘惑に負けてお酒飲んじゃったって言うのに。
でも、週1くらいは許すとしよう

++
ラテ　30分

頭痛がひどくてしばらくコタツで寝ちゃった
なんだろう、風邪かなぁ
それとも・・ストレス

++
駅まで徒歩２５分×2
万歩計　15946歩

よいよい
増えてなければよいよい

今日も忙しかったぁ
引越しのための準備もあったし。
実は
もっと減ったかなって期待してたんだけど

++
駅まで徒歩２５分×2
ラテ　15分

キタ――――！！ってかんじ
がっつり減ったよ
お昼が遅かったので(16時！！)
ちょっと心配だったんだけど
仕事が忙しかったせいかなぁ？
ま、いっか

調子に乗ってウエストも測ってみたら、
5ｃｍ減


++
ラテ　5分・・ふざけてる？
ピラティス　10分

寝すぎちゃった！
起きたの11時過ぎてたので
朝ごはんはもちろんナシでした

今日は休みだったので
ちょこっと買い物に出掛けました
今着れる、ちょっとしたジャケットが欲しい
けどね、いいなーと思うのはみんな細身・・・

++
ラテ　35分

・・・・
生理一日目。
生理のときは増えると聞くけど、こんなになの？？？
すんごいショック

++
徒歩25分×2
36818歩

うーん・・・
今日は暇でほとんど事務所で座ってた感じなのよねぇ
だからってことにしよう、原因は
排便も毎日あるし、肌の状態とかすごくいい！
明日も頑張る

++
ラテ　30分

結局朝の計測は無理でした・・・

ほんとにマイクロはおいしくて、
毎日夕飯が楽しみ
朝昼の食事にしても、
バランスよく食べられるように気をつけているし
ただ食べすぎている気もする・・
今日は久々に駅までのチャリを徒歩に！
そのせいかなぁ！間食しなかったせいかなぁ！
減ったよー

++
駅まで徒歩25分×2(往復)
万歩計　21149歩

かなしひ・・・・
通常食が多すぎてるから？
今日は休みで１歩も外に出なかったから？
昼寝したから？？？
うーん・・・
明日からは朝晩の計測してみようかな・・・

++
ラテ　25分×3
ピラティス　10分

ううう・・・戻った。。
まぁね、間食が多いもんね
気をつけなきゃ。
昨日、マイクロのキャンペーンの案内が届いたの
買っておこうかなぁ
とりあえず全種類を試してからかな

++
ラテ　25分
ホントは散歩に行きたいけど、花粉が…

今日も夜まで仕事だったんだけど、
結構暇だったので、マイクロ後、
何か食べたい衝動を抑えるのが必死でした

++
ラテ　25分
結構汗かけたなぁ

今日からスタートなり
初めてのマイクロ。
ラズベリーミックス、おいしかった
夜まで仕事だったので忙しい時には持って来いだわ
がんばるぞー！！

++
ラテ15分