ダイエットに励む､ゆっち

朝ごはん　　ごはん　納豆　わかめとシメジの味噌汁　ウインナー　
　　　　　　　　サラダ　たまご焼
　　　　　　　　

昼ごはん　　マックのチキンフィレオ　ポテト　ジンジャーエール
夕ごはん　　ファミマの豚まん　おにぎり
　　　　　　　　運転しながら....


実家に泊まったため、体組成計はタニタインナースキャン。
通常の記録には残さないけど、とりあえず・・・・・

実家特別計測　(8/15との比較)
体重・・・・　59.8kg (-0.5kg)
体脂肪・・　27.5％　(-1.5％)
筋肉量・・　40.6kg　(+0.4kg)　スコア0(0)　
内臓脂肪　レベル3(4)
基礎代謝　1296kcal(1301kcal)

生理になったら体重が戻ってきたよー。ホッ

今日は帰ってくる前にママと買い物に出ました。
ママも仕事をしていて最近忙しいみたい。
なかなかゆっくり買い物にも出れないらしく、
今日は私と買い物へ、と午後から有休を使って帰ってきました。
なのでとことん付き合う感じで。

だけどねゆっちも色々買ってもらっちゃった！
そのひとつが



ゆっちもママもだいぶセルライトさんがおりますので...
セルライト撃退ローラーであります。
ゆっちのは二の腕用、ママは全身用を買ったよ。
少しでも効果がありますように。

あとね、久々にユニクロでジーンズを買いました。
ＭＡＸ体重の頃にメンズのジーンズを買ったことがあったなぁ。泣
今日はもちろん、レディスもの♪
ストレートの色合いがいいものがあったので！
サイズは２７インチ。ユニクロのインチってまた違う気がするね。
だって普通２７インチっていったらかなり細いはずでしょ？
ママもかなり太っちょだけど２９インチだったし。
けどなんだかちょっと気分が良かったりしてねヾ(＠^▽^＠)ﾉ

明日で８月も終わり
たくさん遊べた夏だったかなo(*⌒―⌒*)o♪
また忙しい秋になるのかぁ・・・・（´ヘ｀；）とほほ・・
頑張っていくぞー！

++
新有酸素運動　朝夜各１セット
タオルde二の腕　１０回

　３９１４歩　(しっかり歩数０)

　
　シャワー

実家に滞在中ですが、今朝体重計に乗ることができたので
記事にしておきたいと思います
(通常の記録はしませんが（￣ー￣； ヒヤリ)
タニタ　インナースキャンでの計測です

実家特別計測　(5/15との比較)
体重・・・・　60.3kg (-0.5kg)
体脂肪・・　29.0％　(±0％)
筋肉量・・　40.2kg　(-0.2kg)　スコア0(0)　
内臓脂肪　レベル4(4)
基礎代謝　1301kcal(1291kcal)

体重の増加が思ったよりは少なくホッとしちゃいましたが
なーんか５月とほぼ変わりないんですけど.......
それもそれでショックだわΣ(￣￣￣Д￣￣￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ
よく言えば維持って感じ？(T∇T)アハハ・・・(|||_ _)ハハ・・・

さてと
帰り支度をしなくちゃ〜ε=ε=ε=ε=ε=┌(；　・＿・)┘

-00週-　75.4
-01週-　75.2　-0.2
-02週-　73.0　-2.2　☆
-03週-　72.2　-0.8
-04週-　72.4　+0.2
-05週-　71.6　-0.8　☆
-06週-　71.2　-0.4
-07週-　71.2　±0
-08週-　71.4　+0.2
-09週-　70.8　-0.6　☆
-10週-　70.0　-0.8
-11週-　70.2　+0.2
-12週-　69.8　-0.4
-13週-　68.4　-1.4　☆
-14週-　68.2　-0.2
-15週-　67.8　-0.4
-16週-　67.2　-0.6
-17週-　66.8　-0.4
-18週-　66.8　±0　☆
-19週-　66.4　-0.4
-20週-　65.8　-0.6
-21週-　66.2　+0.4
-22週-　65.4　-0.8　☆
-23週-　65.0　-0.4　
-24週-　65.0　±0　
-25週-　64.8　-0.2
-26週-　64.4　-0.4　☆
-27週-　64.2　-0.2
-28週-　63.8　-0.4
-29週-　64.2　+0.4
-30週-　63.8　-0.4　☆
-31週-　62.6　-1.2　
-32週-　62.4　-0.2
-33週-　63.2　+0.8
-34週-　63.8　+0.6　☆
-35週-　62.8　-1.0
-36週-　63.4　+0.6　
-37週-　63.0　-0.4
-38週-　62.8　-0.2　☆
-39週-　61.8　-1.0
-40週-　61.8　±0
-41週-　62.4　+0.6　
-42週-　63.6　+1.2
-43週-　62.4　-1.2　☆
-44週-　63.0　+0.6
-45週-　62.8　-0.2
-46週-　62.0　-0.8　☆
-47週-　61.2　-0.8
-48週-　61.6　+0.4
-49週-　61.4　-0.2
-50週-　61.4　±0　☆
-51週-　61.0　-0.4
-52週-　61.0　±0
-53週-　60.0　-1.0
-54週-　60.2　+0.2　☆
-55週-　60.2　±0
-56週-　61.2　+1.0
-57週-　61.2　±0
-58週-　61.2　±0
-59週-　61.0　-0.2　☆
-60週-　60.4　-0.6
-61週-　61.5　+1.1
-62週-　60.7　-0.8
-63週-　60.8　+0.1
-64週-　60.6　-0.2　☆
-65週-　60.6　±0
-66週-　60.8　+0.2
-67週-　60.4　-0.4
-68週-　59.8　-0.6　☆
-69週-　59.9　+0.1
-70週-　59.8　-0.1　
-71週-　59.3　-0.5　
-72週-　60.2　+0.9　☆
-73週-　59.7　-0.5
-74週-　60.2　+0.5　
-75週-　59.9　-0.3
-76週-　60.5　+0.6　☆
-77週-　59.2　-1.3
-78週-　59.6　+0.4
-79週-　59.3　-0.3
-80週-　59.8　+0.5　☆
-81週-　59.8　±0
-82週-　59.2　-0.6
-83週-　58.8　-0.4
-84週-　58.8　±0　☆
-85週-　58.8　±0
-86週-　58.4　-0.4
-87週-　58.9　+0.5　☆
-88週-　58.8　-0.1
-89週-　58.2　-0.6
-90週-　58.4　+0.2
-91週-　58.8　+0.4　☆
-92週-　58.8　±0
-93週-　59.7　+0.9　
-94週-　59.6　-0.1
-95週-　59.6　±0
-96週-　59.4　-0.2　☆
-97週-　59.8　+0.4
-98週-　59.8　±0
-99週-　60.3　+0.5
100週　59.8　-0.5　☆
101週　60.0　+0.2
102週　60.1　+0.1
103週　60.0　-0.1
104週　60.6　+0.6　☆
105週　60.2　-0.4
106週　60.4　+0.2　
107週　60.8　+0.4
108週　60.6　-0.2　☆　
109週　60.5　-0.1
110週　60.7　+0.2
111週　60.4　-0.3
112週　60.4　±0　☆
113週　60.2　-0.2
114週　60.6　+0.4
115週　60.8　+0.2
116週　60.7　-0.1　☆
117週　60.5　-0.2
118週　60.5　±0
119週　59.8　-0.7
120週　59.8　±0　☆
121週　59.6　-0.2
122週　59.6　±0
123週　59.6　±0
124週　58.8　-0.8　☆
125週　58.8　±0
126週　58.4　-0.4
127週　58.6　+0.2
128週　58.8　+0.2　☆
129週　58.0　-0.8
130週　58.0　±0
131週　57.7　-0.3　☆
132週　57.6　-0.1
133週　58.1　+0.5
134週　57.8　-0.3
135週　58.0　+0.2　☆
136週　57.5　-0.5
137週　57.7　+0.2
138週　58.1　+0.4
139週　58.0　-0.1　☆
140週　57.7　-0.3
141週　58.0　+0.3
142週　57.9　-0.1
143週　57.3　-0.6　☆
144週　57.6　+0.3
145週　58.8　+1.2
146週　58.5　-0.3　☆
147週　57.6　-0.8
148週　58.3　+0.7
149週　58.3　±0
150週　58.2　-0.1　☆
151週　58.8　+0.6
152週　58.8　±0
153週　59.2　+0.4　☆
154週　58.2　-1.0
155週　57.9　-0.3
156週　58.2　+0.3
157週　58.1　-0.1　☆
158週　57.7　-0.4
159週　57.9　+0.2
160週　57.4　-0.5　☆
161週　56.9　-0.5　


※2007.3　追加
※2008.5　追加・記録終了

実家より帰ってきました

しかし....こんなに増えていいのかな？？？？？？？？？？

実家特別計測　(昨日との比較)
体重・・・・　62.3kg (1.5kg)
体脂肪・・　30.3％　(1.3％)
筋肉量・・　41.0kg　(0.6kg)　スコア1()
内臓脂肪　レベル4
基礎代謝　1320kcal

え――っと・・・・・

よく寝てよく食べた(夜遅くとか..)の結果です！
反省してます！
ていうか、こんなに一度に増量ってのは身体に良くないよね(°◇°;)
また明日から仕切りなおしだ〜！！！！

ネットで注文していた、カラダスキャンが届いたので
明日の朝から使ってみようと思います！
大増量している時だけれど...そんな時だからこそ！

++
内もものエクササイズ　１０回
リバースプッシュアップ　１０回
トランクツイスト　１０回
腹筋　２０回

　５８８６歩

　
　３０分

今日は母の日第２弾として
ゆっちママを連れて、午後から隣町のお風呂へ。
いわゆるスーパー銭湯みたいなところですが
天然温泉も出ているし、マッサージも充実しているし
岩盤浴もできちゃうという、かなりお気に入りのところなの。
平日なので人も少なくてよかったよー
それでも岩盤浴は待ち時間はなかったけれど
たくさんの人がいました

４００円で１時間。(そのほか入場料もね)
１度、途中で部屋を出て水分補給したほかは
ゆっちもゆっちママも室内で汗をたっぷり流しました
ゆっちは腰が悪いので、仰向けの姿勢がつらかったので
１０分ぐらいごとに姿勢を変えてみたりしてね。
周りの人もいろんな寝かたをしていたよ。
ゆっちもゆっちママもサウナだと５分くらいしか入っていられないけど
湿度は高いけどそれほど温度は高くない岩盤浴だと
１時間は余裕でした！
音楽も流れているしハーブの香りもするし
心地よい時間を過ごすことができました。
ママも満足してくれたようだし！また行きたいなぁ〜

さて....実家恒例の...

実家特別計測　(4/11との比較)
体重・・・・　60.8kg (0.4kg)
体脂肪・・　29.0％　(0.7％)
筋肉量・・　40.4kg　(0.2kg)　スコア0　
内臓脂肪　レベル4
基礎代謝　1301kcal

あまり変わりませんね。
そして実家２泊後の明日の朝は大増量が、
これまた恒例となっています(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

今日も夕飯はたくさん食べたし
時間もちょっと遅かったりしたので
今夜はよ−くエクササイズしておかなくちゃね。

++
腹筋　２０回
内もものエクササイズ　２０回
トランクツイスト　１０回
タオルde二の腕　１０回

　４９９２歩　少ないねぇー

　
　岩盤浴１時間　お風呂は１時間

実家特別計測　(昨日との比較)
体重・・・・　61.2kg (0.8kg)
体脂肪・・　29.7％　(0.7％)
筋肉量・・　40.4kg　スコア0　
内臓脂肪　レベル4
基礎代謝　1301kcal

あはははは
笑うしかないって感じの増えようです(=´▽｀)ゞ
２日間で１.５�`増だもんなぁ
こりゃ取り戻さねば。

しかしね、明日は職場の、
レディース、肉の会！｀;:゛;｀;･(゜ε゜ )ﾌﾞｯ!!ｗｗ
歓送迎会のひとつなので楽しく食べてきちゃおうと思いますが
食べ過ぎないようにしなくちゃ。
最近すっかり忘れているけど
カロリミット飲もうよ、ゆっちヾ(・＿・；）


こんな感じで大増量したゆっちですが
今日、新たなジーンズを買いにいきました
久々のジーンズ試着だったので同じ型で３サイズ試着！

７０　ウエスト・ヒップ・太もも　ともに余る
６７　ウエスト・ヒップ　多少余裕　太もも　ジャスト
６４　ウエスト　ジャスト！　ヒップ・太もも　ぱんぱん！

このような結果になりました
６４のジーンズが履けたときは思わず涙が出そうになったゆっちです(///ω///)
どれも難点はあったのだけど結構気に入った型だったので、
６７を購入。
初めてのスリムのジーンズなのだ☆
今まで太ももやお腹がＮＧで買えなくて(　´∀｀)ヵヵヵ
明日は焼肉なので臭いが気になりますが
食べ過ぎ防止のためにもこのジーンズを履いて行っちゃおうと思います！


++
ラテ　３０分　久々だなぁー
ボールペルビックレイズ　１０回
腹筋　３０回
背筋　３０回

　６５８８歩

　
　４０分

今日はほぼ１日中家の中にいました
しかも居場所がなく動くこともなく
パソコンに向かってみたりテレビを見たりおやつを食べたり...(*ﾉω<*)

というのも今実家に来ているんだけど
今日から外装のリフォーム工事をしてまして。
１０時・１５時にお茶を出したり
時々職人さんに呼ばれたりして
って全部親がやっていましたが（￣ー￣；
そんな感じなので落ち着かないのよね

たぶん今日一日でだいぶ増量できたのではないかと思います（ ´Д⊂ヽ

夕飯は外に。
近所に新しくできたお店なんだけど
雰囲気がすごくよかったな。
近所なだけあってお店に知り合いもいました
また帰ってきたときに行きたいお店です

体重の計測ですが
実家では居間に体重計が置いてあります
とてもじゃないけど朝からまっ裸で計測するわけにもいかないので
朝のトイレ後、私が寝ている部屋に運び出しました！
というわけでいつも通りの計測ができました＼（＾ ＾）／

私の持っている体重計とは違い、いろいろ項目があるので....
恒例、

実家特別計測(カッコ内は2/25)
体重・・・・　60.4kg (62.2kg)
体脂肪・・　29.0％　(29.9％)
筋肉量・・　40.3kg　スコア0　(40.9kg　スコア1)
内臓脂肪　レベル4　(4)
基礎代謝　1293kcal　(1318kcal)

ほとんど変わりないなぁ
基礎代謝がもっとＵＰしてくれたら良いなぁ
なかなか難しいけど。

今夜も体重が増えているのは確実なので
寝る前にエクササイズしなくちゃ！
ではヽ(*´∀｀*)ﾉ おやすみなさ〜い♪


++
フロトレ　１０分
腹筋　３０回
背筋　３０回

　記録なし..

　
　３０分

日となりました

そして本日、



夢の５０キロ台に突入Ｏ(≧∇≦)Ｏ
久しぶりだもの、６０�`を切るなんて！！
高校入学したときには確か６２�`だったので
１０年ぶり、どころじゃないわね
１５年ぶりとかそのぐらいかも！
すっかりご無沙汰いたしました。

今日は車で出勤したのでいつもより早く起床。
めちゃくちゃ眠かったけど一気に目が覚めちゃったわよ
早速 してアップロードしちゃったもん
おかげで今日は忙しい現場だったけど
かなりモチベーション高く
テンションも高く仕事できました


しかし実家に帰って、早速たっぷり夕飯を食べてしまいました！
まぁ久々のゆっくり実家滞在なので仕方ないです。
お母さんのご飯をおいしくいただいちゃうことにします！
帰ったらまたがんばるぞ


　１４７３２歩

神経を使ったり結構動き回っているのがいいのかな
記録更新ですヽ( ´¬`)ﾉ
あと700ｇ痩せてくれれば６０�`を切れる！
長年の夢が現実のものに・・・・o(^O^*=*^O^)oワクワク

今日、ダイエットグラフを見てみたら、
１年の画面で、とうとうグラフがいっぱいになりました。
今後はスタート時のグラフを見れなくなっちゃうわけね〜


明日はまた別の現場へ。
ふぅ・・
まだまだ先は長いぃ（´ヘ｀；）


++
駅まで歩き　２５分
駅から現場へ歩き　２０分
現場から駅へ　２０分
駅から自宅　２５分

　１８５６６歩

　
　３０分

明日の法事のため、仕事が終わってからまっすぐ埼玉の実家に帰ってきました。
久々に電車で帰ってきたので遠かった・・・・
それに平日じゃないから
マナーを知らない親子やおばさま集団たちが大きな声で盛り上がっていて
それだけでもうぐったりです

仕事が終わったのが遅かったので実家に着いたのも23時過ぎ。
それからおかずをつまみ食いしてしまい、
それで火がついてしまい
私のために買っておいてくれたというショートケーキをぺろり・・・・・
神奈川に帰ったらがんばるから許して！
しかしなんだろうね、夜中に食べちゃったけど罪悪感などなくて
なんだかわくわくしちゃったんですけど
イケナイことなんだけどねだからかな

お風呂後、みんな寝静まっている中、
体重計に乗ってみました
実家で乗るのは久々です


実家特別計測(カッコ内は11/8)
体重・・・・　62.2kg (64.2kg)
体脂肪・・　29.9％　(33.1％)
筋肉量・・　40.9kg　スコア1　(40.4kg　スコア1)
内臓脂肪　レベル4　(5)
基礎代謝　1318kcal　(1323kcal)


体重が増えたなぁー
ま、食べちゃったもんね。当たり前か。
内臓脂肪が減ってきているのがうれしいな。
ダイエットする前はレベル６だったもん。
やっぱ私もカラダスキャンがほしいなぁ〜


++
ストレッチ　１０分
タオルde二の腕　１０回
腹筋　１０回
膝つき腕立て伏せ　１０回

　１２４５０歩

　
　３０分