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目標体重：??kg
目標までの残り：-2.6kg
一回目測定
体重：??kg
体脂肪率：25.6%
ＢＭＩ：21.9
食事
朝食ごはん 納豆 １０種の雑穀スープ きんぴらゴボウ
昼食
仕出し弁当
夕食
プチシェイク 明日のお弁当のおかずをつまみ食いｗ
・基礎代謝 1278kcal
・体年齢・・ 31歳
昨日はなんとか出張に行けたけど、体調不調で辛かったぁ
帰ってきて早々に布団にもぐりこんだんだけど......
どうやらこの不調、婦人科系のようです。泣
ちょうど排卵のあたり。出血があるんです。一度子宮筋腫を取る手術をしたけど、その前にもあったことなんだよねぇ。あれから２年経つんだけど、またなのかしら・・・・（´ヘ｀；）とほほ・・ストレスが原因の場合もあるらしいけど、このままじゃ仕事にならないのよね。一日中、生理痛みたいな感じだから。
これがもう数日続いてるし...
プールもこのままじゃいけないし....参ったなぁ。
この間のジムから３日目。今朝になってふくらはぎに筋肉痛が出ました。
ジムじゃなくて次の日のチャリ通勤？
それにしても遅いよね？ちょっと.....（￣ー￣；
++
駅まで歩き
２５分帰りも
２５分リバースプッシュアップ １０回
１３１９８歩 (しっかり歩数５９４４歩／５３分)
３０分
| 
婦人系の病気は厄介なので、早めに病院へ行って下さいね。
Dietも何事も健康第一ですよ！！(^^)/
早めに診せたほうがいいよ！あまり無理しないでね（＾＾）
お仕事忙しいと思うけど、早めに病院行ってくださいね。
仕事より何より、健康第一！
ご心配おかけしてます ( ノω-、）
原因が良く分からないので対処も良く分からないのですが...
とりあえず明後日にでも病院、行ってきます！
だいじょぉぶですかぁ〜？
まずはからだをゆっくりさせてあげてね。
元気な声が聞けるのを待ってますよ。
なんだか体調悪いと凹むけど、
コメントにかなり励まされているよ〜
とりあえず休みの今日はゆっくり過ごそうと思います。