ダイエットに励む､ゆっち

今月は仕事が一番忙しい時だったけれど、おでかけもできたし、
なんといっても初めてのフルマラソンを無事走ることが出来て、
充実いっぱいの１ヶ月でした！

今日は朝から仕事だったのだけど、筋肉痛が辛いなどいっていられないほどハードな一日でした。それがよかったのかな？今はほとんど症状がありません。
また今週末にはハーフのレースを入れてしまったので、
また走り始めないとね！

うわーゾロメだーうれしい！
今日はドコモiチャネルの占いでも１位でかなりテンション高かったのだけど！
ただ起床後いつものように基礎体温を測ったら36.8℃。ちょっと高めで焦ったけれど.....高温期に入っているせいでしょう、そう思うことにして佐倉に出掛けてきました！

雨こそ降っていないけど太陽は隠れていてここ数日の春の陽気が嘘みたいな冬の気候。着る物も迷ったけど、予定通り半そで・ランパン(ちょっと長め)で。これは失敗だった〜。今日は一日気温が上がることなく、コースも周りに何もない風当たりがとてもよくてね(泣)ひさびさにガチガチに凍えました。なのでこれは歩いてられないと、とにかく走りました。後半はタラタラでしたけどね。

大会が用意しているエイドや、地元の方の施設エイドを楽しみに走っていたかなぁ。花粉症の薬を飲んだせいか喉や口の中がものすごく渇いてね。ほぼ毎回給水所に立ち寄りました。うがいをして少しだけ飲んで。エイドにはクロワッサンがあったり、うめぼし、もろきゅう、黒糖・氷砂糖など用意されていて、朝ごはんをまともに食べてなく20キロ過ぎにはお腹が減ってしまったゆっちにはありがたかった！

そんなこんなで気力は十分、しかし足の疲労が出てだいぶペースは落ちていったけど、なんとかゴールすることが出来ました！
記録は

4時間16分20秒

目標としてた4時間30分をすこし上回れてかなりうれしいのだ♪

ゴール後はブログに遊びに来てくれるぴっちさんと



このあと、ぴっちさんのブログのお仲間とガストでお食事！サブ4のお兄さんお姉さん、今度の相模原のレースに出るという方と！普段、まわりにこういうお友達がいないので、いろいろお話が出来てとても楽しかったです。ぴっちさん、仲間に入れてくれてありがとうです！

お風呂でよくマッサージをしたし、ストレッチもやってみましたが明日は筋肉痛だろうなぁ。仕事できるかな（￣ー￣；

昨日は早めに寝て、今日も出掛けず掃除や洗濯をしながらゆっくり過ごしました。のどの痛みも咳も治まってきたような。薬が効いているのかな？

夕方になってから、買い物に出ようと車に乗ったらね、エンジンがかからない....パニックになって、故障？？？と彼に聞いたらバッテリーらしいね(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･新車で買ったけど今年で８年。最近は月１・２回しか乗ってなかったからねぇ。たまには動かしてあげなくちゃいけないのね。
いやいやびっくりでした。

明日はいよいよ初のフルマラソンを走ってきます！天気もなんとかもちそうでよかった。
とにかく時間内に完走できるよう、がんばってきます！
それではヽ(*´∀｀*)ﾉ おやすみなさ〜い♪

気をつけていたのに、昨日から喉が痛い(｡´Д⊂)うぅ･･･｡
この間、走った後しばらく着替えないでいたのがよくなかったかなぁ..お風呂あがったあと髪の毛を乾かさないでいたのが良くなかったかなぁ...ってちっとも気をつけてないじゃないの(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
あさってはいよいよレースなんだもん！
とりあえず喉が痛いだけなので、これ以上悪くしないように気をつけなくちゃ。

　
今日は４／６に参加する行田市鉄剣マラソンの案内が届きました。佐倉もまだだっていうのに＾＾；だけど佐倉の１週間後だからね。もうすぐです。体調も整えないとね。

先日のリフレッシュお出かけが効いたみたいで、ダウン以来気になっていた体のだるさが抜けてね、今朝のランニングは体が軽かった〜！体重も落ち着いてきたのもあるのかなぁ？
いつものランニングコースでもだいぶ桜が開花していてとても気持ちよく走れたこともあるかな♪

しかし最近は朝から深夜まで仕事でちょっと寝不足気味。今日も０時を回っているし...。レースで気持ちよく走るためにも睡眠時間はしっかりとって起きたいところ。気をつけなくちゃね。


++
早朝ランニング　７．４ｋｍ

仕事が忙しい最中ではあるけれど、たまには息抜きしたいのだ！と昨日、彼と休みをあわせて“バスツアー”を使ってお出かけしてきたよ。日帰り旅行でね、大井川鉄道のＳＬに乗ったり、いちご食べ放題にちょこっとだけのクルーズなど。大忙しかなと思ったけど、なかなか楽しめました。平日の参加だったので年配の方が多いのかなと考えてたけど春休みだからファミリーもいてにぎやか。

天気も現地に着くまでは雨が降っていたけど、お昼前に晴れてきて絶好のおでかけ日和。上着もいらないくらい、とっても暖かくて春を感じる一日でした。
船の上から富士山もくっきり見えたんだ。ゆっち、富士山大好きなのよね〜。
バスツアーだから、二人でお酒も飲めたし！いい息抜きになりました。

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ロリエ エフ デリケートスキンフレッシュナーです



トイレットペーパーに吹きつけ、デリケートエリアを清潔に保つというもの。そのほかナプキンや下着との擦れから肌を保護してくれるとのこと。こぶし弱の大きさだから、ポーチにも収まるサイズ。

ゆっちは下着の擦れる部分が時々かゆくなったりトラブルが起きるので、試しにその部分を拭いてみましたが、なんとやさしい感触〜！この手のものは使ったことがないので比較は出来ないけど、トイレットペーパーで拭いてるというより、やわらかいティッシュでなでているような感じなの。こういうものがあるんだねぇ。


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今日は思いがけず仕事が早く終わったので、ふら〜とスポーツショップをハシゴ。先日の反省で水分補給のためのグッズを探しにいったつもりが、次回のレースのためのエネルギー補給品をいろいろと買ってしまいました！



パワーバーとパワージェルはトレラン＠富士山のとき以来の摂取です。ちょっと苦手だけど、そのおかげで元気に登れた気がするし。
初めて買ったのが、緑の“スポーツビーンズ”
レモンライム味というのに惹かれて。ただそれだけで！笑

あと好日山荘で靴ずれやマメに貼れるジェルプロテクターという絆創膏みたいな形をしたものを買ってみました。なにしろ４０キロなんて未知の距離だからねぇ＾＾；出来たことないけど、靴擦れやマメだってわからないもんね。
とりあえず制限時間内にゴールしたいんだもん！
まぁ携帯品があまり増えないように気をつけなくちゃね。

++
駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

ストレッチいろいろ

今回のサンプルボックスのなかで一番のお気に入りかも♪
ゆっちは縮毛矯正したりウェーブのパーマをかけたりカラーリングしたりとかなり髪の毛が痛んでいてね。普段から洗い流さないトリートメントは使っています。
しっとりして翌日潤いが残るもので、お気に入りのものをずっと使っているけど、ひとつ気に入らないことがあったのよね。それは使用後べたつくこと。髪の毛は仕方ないにしろ、手です！足りなくてもうすこしクリームを出したいけれど、その手で触ったばかりに、その後ボトルがべたべたに...
こんなの、仕方ないことかと思っていたけど、これは違う！
ほぼべたつきなし！足りなくてもう一度ボトルを握ってもべたつくことないからいくらでも出すことが出来る。香りもよいしね〜。手には香りが残るんだけど、これがまた良いの〜。自分の手から良い香りがするのってとても幸せな気分になるよね。
これは店頭でいくらで売られているんだろう。購入間違いないと思う！


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親が大量に野菜を送ってくれたので、久々に昼も夜もお弁当持参です。やっぱり自分のお弁当が一番美味しいわ〜。仕出し弁当は飽きる・・・。

昨日の脱水症状からの復活に約半日かかりました。
ホント気をつけなくてはいけません。
そうなると水分補給のためのグッズが欲しくなるのよね。ウエストポーチのように腰に付けられるタイプが欲しいなぁ。トレイルに出掛けるときはいつもハイドレーションパックを背負っているから、のどが渇く前に水分補給ができて元気に走り回れるんだもんね。普段のジョギングも気をつけなくちゃ！

++
いろいろストレッチ
駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

３/１５でブログとともにダイエットを始めてから丸３年となりました。４年目に突入です。
最近はすっかりダイエットネタがないですが、元気に気持ちよく走るのにはまだ体重を絞らないとね。いままでもそうだけど、ゆっくりと落としていけたらと思います。最近はどうも増加の兆しなんだけど（￣ー￣；
ブログも毎日のようにＵＰ出来なくなってしまったけど、これからもダラダラと続けていくつもりですので、たまには覗いてみてくださいね〜。

昨日は日付が変わるころ帰宅してヘトヘトだったけど、ぐっすり寝て、今日はちょっと長めに走ろうと意気込んでおりました！新しいコースを見つけて走りたかったけど、考えている時間ももったいないので、いつものコース１０．８kmを周回することに。３周か、できたら４週できたらいいなと。
よく晴れて暑いので、水分補給は絶対必要になると思ったけど、重くなるのもいやなので、自宅で摂ろうと玄関に用意。ほぼ５km毎に自宅の前を通過するしね。
いざスタートしたら天気が良くて気持ちよくて！ついつい給水もほったらかして走り続けて..
すこし脱水症状出ちゃいました（ ´Д⊂ヽ
ちょっとふらっとしたけど、２周目終わりで初めて自宅で給水。また走り始めたら今度はエネルギー切れなのか進まなくて。そんな感じだから自宅によるのも億劫になり、また給水せず・・・・
そしたら今度は本格的に貧血のような症状と頭痛に見舞われ、いよいよ走れなくなりました。
しかもよりによって自宅から一番遠い地点で(｡´Д⊂)うぅ･･･｡
自宅周辺を走るので、お金も携帯も持たずに走っていたため、近くに見えるコンビニでエネルギー補給をすることも出来ず、タクシーを呼ぶことも出来ず、日が落ち始め寒くなってきたので、なんとか歩いて自宅まで。

１９時くらいに帰宅して、２３時を過ぎた今、ようやく回復した感じです。今後は気をつけます...


++
ランニング　３２.４ｋｍ

“コラーゲンでお肌にごほうび しょうがのおかゆ”


　
ランニングでダウンした後にいただきました。レンジで１分温めるだけという簡単なところがよいですね〜。
味はとっても薄味なので、普段なら物足りないかなぁ。
けど食感がとても良かった！コラーゲンが入っているので、玄米やお米と一緒にときどきぷにゅっとした食感があってね。とても味わいがありました！

それとともに、まるごと野菜のミネストローネのほうも頂きました。既にポトフのほうを記事にUPしたけど、これも同じでとても簡単でとても美味しかったよ〜。





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今日はホワイトデーでしたねぇ。思いがけず彼からプレゼントを貰いご機嫌なゆっちです。彼の家で使う、ゆっち専用の目覚まし時計♪ヽ(*´∀｀)ﾉお互い出勤時間がまちまちで起床時間もいつも違うので、今までは先に起きたほうがアラームをかけ直していたのよね。これでその手間が省けるわけです。しかもゆっちの大好きなキティのなのだ〜。


今日は２６９ｇサンプルから、まるごと野菜カップを頂きました。

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ふたをめくってレンジをするだけという、とても簡単に食べられるもの。
レンジも１分だからすぐ出来ちゃう。
具材も大きくてたくさん入っていて、美味しかったよ〜。


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普段はとくにメーカーにこだわらずいろいろと使っていますが...
ゆっちは生理後半の落ち着いてきた頃や、中間のおりものが気になるときに使っています。今回も生理が終わりかけたタイミングで早速使用。使用感は他のものと変わらず、つけている感じがしないほど快適！ほかと違うかなと思ったのは、香り。ポーチに入れておくと生理用品特有の香りがつく気がするけど、これはないかな。６８個入りのレギュラーサイズなのでしばらく使えるなぁ♪

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ってだいぶ前に届いていたんだけどね。



少しずつ使ってみてレポートしたいと思います。

ここのところ毎日のように朝から晩まで仕事が詰まっていて、ブログもアップできなかったよ。忙しくていっぱいいっぱいになって彼ともけんかしちゃったりヾ(;´▽｀A``
けっこう大変な日々でした。
昨日は仕事の打ち上げで飲みにいったけど、ようやく一段落したので帰宅後大急ぎで寝て、今朝はランニングへ！
佐倉のフルマラソンの参加通知書も先週届いてね。いよいよなのです！晴れるといいなぁ。

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早朝ランニング　１０．８ｋｍ
駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

使い始めて３週間がたちました。
いつもは化粧水→乳賊だけのケアだったところにホワイトエッセンスという美容賊がプラスされて、肌の状態はとても良かったです！
が、ランニング中に日に焼けてしまったり、花粉症対策で着用しているマスクで肌が被れてしまい、ここ３日ほどは最悪な状態ですが...

使ってみて肌が変わってきたな〜と実感したこともあります！
普段、朝化粧をして出社し、あとは化粧直しをしないというゆっちなのですが、今までって夕方くらいになると肌が卒燥してきて、ところどころ白く粉を吹いている状態になっていることが多かったのね。だけどこれを使い始めてから、そういえばそういうことがなくなっています。

化粧水・美容賊・乳賊とどれも肌にすっとなじんでいく感じが好きです。乳賊までつけ終えると、肌が自分の手のひらにくっついてくるのね。しっとり〜としてこの卒燥の時期にも安心感でいっぱいになります。

あと好きなのは...全然関係ないかもしれないけど、化粧水と乳賊のふたの閉まり具合。なんというか、きちっと締まる割りに開けるときも力を入れる必要もない。
こういうのって結構重要なことじゃないかな〜？
普段使うときにストレスなく使えること。

まだ残り具合からいってしばらく使えそうだなぁ♪

ロレアル パリ[リバイタリフト]モニター参加中！

4/20はどのレースに出ようか迷っていたんだけど、
結局地元のレースに出てみることにしました。
今日がＲＵＮＮＥＴでのエントリー締め切りだったからね。大慌てで。
種目も迷ったけど、今回は１０kmにしてみました！
初レースだった１０月以来。がんばりまーす。

しかし・・・ここのところ体重が増え続けています。
久々に５９kg台に突入してます。
問題はごはん・おやつの量と運動量の比だよなぁ。
気をつけなくちゃ・・・。

今日もちょっと遠出するつもりで走りに出たけど、途中工事中で大きく迂回されること、２回・・・なんだか気持ちが萎えてしまい引き返してしまいました｡ﾟ(ﾟ*´Д⊂ｸﾞｽﾝ
そしておとといマスクで走ったとき以来肌が荒れた状態が続いていて、汗が染みて痛いのなんの・・・。マスクとって走れる自信ないもん！６０枚で５００円のマスクじゃなくいいマスクを買うべきなのか？？

今日はおひまさまですね。実家ではゆっちママが飾ってくれてるみたい。片付けるのは昔から遅いんだけどヾ(;´▽｀A``
今夜はまり寿司でもつくろっかなー。


ということで夕飯はまり寿司にしましたー♪

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ランニング　１２ｋｍ

今日はこの図書館で借りた本で紹介されているコースを走りにいってきました。フルマラソンのレースまであと１ヶ月なので、コースをアレンジして３０ｋｍに挑戦！



ゆっちの家からスタート地点までは知っている場所なので、アップダウンがあっても何のその！でよかったのだけど、いやぁ〜迷いました(⌒_⌒;曲がるところとかポイントごとに細かく説明がされているんだけど、それ以外のところでつまずいちゃったo(TヘTo) 今日も風があって立ち止まると寒いので、ひたすら先に進んじゃったのも良くなかったのよね〜きっと。結局、ショートカットしてしまっていて、２２km・・・。その割にはヘトヘト。

コースは途中、玉川学園の住宅地を通るのだけど、そこがダメでした。またいつか行ってみよう・・・。
もちろん、収穫もあったよ！本に紹介されていた通り、途中にちょっとしたトレイルのコースもあって楽しかった〜！けど土曜の割には人気がなく少々寂しい感じも・・。

地図をコピーして持っていったので、なんとか帰ってこれてよかった。あ！携帯のＧＰＳ使えばよかったんじゃ・・・

今日はこれから仕事の打ち合わせ..という名目の飲み会へ！ビール飲んじゃおっと♪

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ランニング　２２.１ｋｍ