ダイエットに励む､ゆっち

今日で年内最後の更新になりそうなので、今朝サイズを測ってみました〜v(｡･ω･｡)8/11との比較です。

　体重・・・・・・・・・59.3kg　→　57.7kg　
　体脂肪率・・・・・25.3％　→　22.2％　　
　トップバスト・・・91.0cm　→　90.0cm　
　ウエスト・・・・・・73.5cm　→　70.0cm　
　ヒップ・・・・・・・・90.0cm　→　90.5cm　
　ふともも・・・・・・53.0cm　→　53.0cm　
　ふくらはぎ・・・・34.5cm　→　34.5cm　
　二の腕・・・・・・・28.0cm　→　27.5cm　

そんなに変化はなかったけど、体脂肪とウエストがこんなにも減っていたとは思ってなかったのでうれし〜ヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪

そして今年からハマってしまったランニングの年間の記録がこれです。



よく走ったでしょ(^m^ )クスッ
自分がまさかレースにまで出ちゃうとは考えもしなかったもんね。
来年もレースやトレイルランニングにガンガン挑戦したいと思っています。もっといっぱい走らなくちゃね！新しいシューズも欲しいなぁ〜。


大掃除も終わり今夜は彼のところで２人で忘年会です。
明日には実家に戻りお正月。一年あっという間だね。

今年もゆっちのブログにたくさん遊びにきていただいて
ありがとうございました！
来年も叱咤激励、よろしくお願いいたします。
それでは、良いお年をお迎えくださいヾ(￣◇￣)ノ))


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ランニング　１０.８ｋｍ

今日は朝から大掃除！大掃除から模様替えに発展してしまって、泥棒でも入ったかくらいの散らかり様にもなったんだけどね(⌒_⌒;
夜には友達とごはんを食べる約束をしていたので、最後にと洗濯機の掃除を始めてね。せっかくだから洗濯機の下も掃除しようとズリズリ動かしたら...
ｷﾞｬ━━━━━━Σヾ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━ !!!!
蛇口からホースが外れたぁ！！！！！

いきなりのことだったので始めは状況がわからず、どうしてどうして？とパニックになったけど、ものすごいことになってました。なんとか蛇口を閉め、辺りを見ると、床はもちろん壁に天井にそしてゆっちもずぶ濡れ。゜゜(´□｀。)°゜。ワーン!!
ふつうの蛇口と違うのよね。拡散して水が出る感じ。テレビのコントでしか見たことない光景でしたわよ(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ
そこからホントに大掃除。引っ越してきてから初めて掃除するところもあったくらい。大急ぎで作業して、なんとか約束の時間に間に合ったのでした（￣ー￣；
だいぶ疲れてたのでビールも美味しかった(=´▽｀)ゞ

おとといには通常業務を終え、昨日からは職場の大掃除。とにかく広いし機材はいっぱいあるしで、なかなか全てというわけにはいかないんだけどね。一日半とりあえずお掃除を。今日は昼には納め式をして、事務所でそばをゆでてみんなでお昼。もう業務も終えたのでお酒もありでね。てんぷらや薬味もたくさんそろえたのでお腹いっぱい！
夕方からはグループ会社合同の忘年会へ。初めて参加したけど、知らない人ばっかりだし、料理は少ないしなんだか（´ヘ｀；）その後知り合いばかりで集まり２次会に繰り出しました。それでも３０人を超えて、かなり賑やかになりました(⌒_⌒; これで年内の仕事はホントにおしまい！一年頑張りました！！来年も元気に働くわよ〜＼（＾ ＾）／

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早朝ランニング　１０.８ｋｍ

　１７２７１歩　(しっかり歩数１０６８６歩／７４分)

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１３８１１歩　(しっかり歩数５４２３歩／４６分)

ふぅ〜！！今日で年内のイベントがすべて終了！今月は休みが少なかったのでなかなかハードな１ヶ月でした。風邪をひくこともなく体調を崩すことなく乗り越えられてよかったぁ。あとは大掃除のみ。

今日は早めに仕事が終わって帰宅したんだけど、つい昼寝をしちゃったわ。疲れがたまってるんだよねぇ〜。今夜はゆっくり湯船につかりました。

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１３２５４歩　(しっかり歩数５５１８歩／４７分)

今年のクリスマスイブは休日にもかかわらず、仕事が休み！しかも彼もお休み！私は今年もケーキを焼きました♪去年は焼いたところで食べてくれる相手もいませんでしたが、今年は張り合いがあります（*＾-＾*）
今年のはイチゴのショートケーキだけど、普通のものよりスポンジ生地が少なくて済むちょっとだけヘルシーなもの♪お砂糖もラカントを使ったし。彼はなんと半分も食べちゃった。美味しそうに食べてくれてうれしいけれど、食べすぎだよね...。
イブの夜ということでチキンはもちろん、ほうれん草のドリアやきのこづくしのホイル焼きなどを用意してみました。スパークリングワインやお酒をたらふく飲んで極楽(⌒・⌒)ゞどこに出掛けることもなかったけど、久々にゆっくりクリスマスらしい日を過ごすことができました(*´ー｀*)

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　１１３７３歩

明日仕事に行ったらイブはお休みなのだ〜。
連休中だしどこかに出掛けるつもりはなく、おうちでゆっくり過ごす予定。クリスマスなのでケーキやディナーを頑張っちゃおうかと（*＾〜＾*）ゝ しかし最近彼が病院で血圧が高いと言われちゃったので、減塩ヘルシーなメニューで考え直しています（￣ー￣；
けど明日も深夜まで帰れないのよね〜。準備は全くしてないし買い物もしていないし・・忙しくなっちゃいそうだなぁヾ(;´▽｀A``
けど楽しみ(〃ﾟ∇ﾟ〃)

今朝はジョギングをしてから出勤。午後からの出勤だったけど、ジョギングに洗濯にやることがたくさんあったので、早起き。

仕事も今日は一日急がしかったし〜

とりあえず眠すぎるので、急いで寝ます。

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ジョギング　１０.８ｋｍ　５９分1１５

１６１４９歩　(しっかり歩数１０１６２歩／６０分)

ソープと美容液のスキンケアセット。ソープは朝用・夜用となっていて、夜用についてはメイクも落とせるという素敵なもの！どちらも洗いあがりはすっきりするけど、突っ張るようなことはありません。泡立ちもとても良いです。ゆっちも普段洗顔ソープを使っているけど、泡立てネットなしには使えないもん。
その後は美容液１本で潤すのみ！楽チンよね〜。
みずっぽい感じだったのでパシャパシャと結構な量を手にとってしまったけど、肌にのせてみると、しっとり〜・とろ〜んという感じで、ホントこれ１本で十分。
面倒なゆっちにぴったりのスキンケアですが、お値段はなかなか・・・・(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

P.G.C.D.トライアルセットの紹介記事へ

P.G.C.Dオフィシャルサイト

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１１５５７歩　(しっかり歩数　６１５８歩／５２分)

お昼に頂きました♪具沢山で結構なボリューム。美味しかったです。
これはセブンイレブンだけで販売されているらしいです。


この数日かなり忙しかったです。そのくせ打ち上げにはしっかり出てお酒もつまみも口にしてね。今日でひと段落着いたので、今夜は彼の大好きなパンを焼いてあげることにしました(*´ー｀*)ゆっち自身もかなり気分転換になりました。今焼き上がりを待っているところです。

１２日から２４日のクリスマスイブまで休みなく働いてます。
休みがないと時間の使い方がちょっと上手になる気がします。
昨日は打ち上げに出たけど先に帰ってきて早めに寝てね、
今朝は霜の下りている中、ランニングに出てすっきりしましたヽ( ´¬`)ﾉ
明日は午後から出張です。今夜もゆっくり寝よーっと！

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早朝ランニング　１０.８ｋｍ

　１８０２８歩　(しっかり歩数１１０３６歩／６３分)

　

連日打ち上げでお酒をのんでます。今日は１杯で帰りました〜

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分
　１２０９３歩　(しっかり歩数５８８０歩／４９分)

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　９９０３歩　

先日届いた２６９ｇサンプルの中から、『ザ･プレミアム　カルピス』を頂きました。とっても濃い目に入れたカルピスという感じだね〜。昔、家でビンのカルピスを水で割って飲んでいた頃を思い出しました。ゆっちその頃このくらいの濃い目で入れていたなぁ！常温のまま飲んだけど美味しかった〜
２本頂いたのでもう１本は良く冷やしていただこーっと♪


ザ・プレミアム　カルピスの紹介記事へ

ＴＨＥ　ＰＲＥＭＩＵＭ　ＣＡＬＰＩＳ

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１２９２８歩　(しっかり歩数５１４２歩／４２分)

今日は午後からの出勤だったので、陽が昇ってから走りに出ました
久々の１０�`は長く感じちゃった（￣ー￣； けどね、しばらく走っていなかったのと、日中走っていなかったので、今日は景色を眺めながら気持ちよく走れました。朝のうちは快晴だったので紅葉したもみじもきれいに照らされていてね。
走っていて何が楽しいかって、これなのよね〜。
走った後の爽快感はもちろんだけど、景色を楽しめるってことが魅力なんだよね。だからトレイルランにも出掛けたくなっちゃう！あ〜また来年かぁー！早く山に行きたい！！

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ランニング　１０.８ｋｍ

　１３７２７歩(しっかり歩数６８６８歩／６４分)

今日は天気予報が当たったね〜。朝から良く晴れていたので洗濯をして布団も干していたんだけど、昼過ぎには雲行きが怪しくなって、部屋のなかに避難。まもなく雨が降り出したもん。お昼食べる前に走りに行こうと思っていたのでがっかりです。

しばらく降っていたけど夕方にはあがってきたので、ジョギングに出ました。レースのときに張り切っちゃったのか、しばらく捻挫した足首の痛みが取れなくてね。今日まで走らず様子を見ていました。今日は６分／kmくらいのゆっくりペースで５キロほど走ったけど、問題なし。明日は午後からの出勤なので、久々に朝走ってから行こうと思います。


前回も応募した２６９ｇサンプルが昨日届きました。今回もいろいろ入っています。



今回は４種類入っています。ひとつずつ試して記事にしたいと思います。(今回はうち２種類の感想だけで良いみたいだけど。)

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ジョギング５km

ブログとともにダイエットを始めてついに1000日になりました！
すっかりダイエットネタが出てこないブログになってしまいましたが、
とりあえず現在は平均体重で維持？しています。
最近ハマってしまったランニングのためにも、
ほんとはまだ体重も体脂肪も落としたいけど、
とりあえずゆっくりやっていこうと思います。
記事を読んでくれている皆様、
これからもゆっちの監督をよろしくお願いいたします。

今日は彼が来ていて、お酒を飲んでコタツで寝てしまっています。
というわけでこっそりブログのＵＰが出来ました(*´pq｀)ｸｽｯ
ブログはまだ秘密ですからね〜

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１２６４９歩　(しっかり歩数５７０８歩／４９分)

ちょっとだけ二日酔い〜

今年一番プレッシャーだった仕事が終わりました〜
もう今年の仕事も終わったようなものです（￣￣￣ー￣￣￣）
打ち上げに参加して飲みすぎました〜
こんなに飲んじゃったのは久しぶりだなぁ。

足首の痛みがだいぶ消えてきたので、そろそろ走らなくちゃね(。-∀-)
最近運動不足だわ。

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新有酸素運動　１セット

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駅まで歩き　２５分
新有酸素運動　１セット

９３６３歩　(しっかり歩数２８１３歩／２３分)

いやいや...ブログの毎日更新が厳しくなってきました。まずこの２６９ｇは体重の記録がないと食事内容をＵＰすることが出来なくてね。あとは最近彼の家のほうに帰ることも増えたので対組成計に乗れていないというのもあって。
もうすぐブログスタートから１０００日。これを機にブログ引越しも良いかもしれないなぁ〜。といっても年末まで忙しいので、実際引越しは年明けになっちゃうと思うけど。
それに最近『ダイエット』ネタ、ないしねヾ(;´▽｀A``
走ることが楽しくなって、こっちのほうが記事の割合が増えてきているのよね。
うーん、引越し先か〜。全然考えたことなかったなぁ〜(*ﾉω<*) ｱﾁｬｰ

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帰りだけ駅から歩き　２５分
新有酸素運動　１セット

　１１６３７歩　(しっかり歩数２８９１歩／２６分)

※記録は12/1のもの

２日にマラソンを走った後、遠出したついでにさらに遠出(*´∀｀)
紅葉を見に三国峠を通り山中湖までドライブ。紅葉もキレイだったし、山中湖では雪を被った富士山がどーんと、くっきり見えました。



その後は道志みちを通り、宮ケ瀬湖に。神奈川に引越ししてから話には聞いていたけど、今回初めて行ってきました。宮ケ瀬湖畔で行われている、クリスマスイルミネーションです。



大きなツリーが一つあるのかと思ったら、



湖畔に下りる広ーい階段の一角にアーチが。
湖畔の上にはお店や露天も並び、とてもにぎやか。今月の初めからクリスマスまで毎日やっているのだそう。



寒かったけど、なんだかとても幻想的でキレイだったなぁ。

２日は早朝から出掛けてごはんを食べて帰宅したのが２２時。
濃い一日となり、ヘトヘト〜。２３時前には寝てたかも。

翌日の３日はゆっくり起きて久々にパンを焼きました。



お昼には間に合わなかったけど、焼きたてを食べられて彼は満足そうでした♪マラソンの応援に来てくれたのとドライブに連れて行ってくれたお礼です。

※記録は12/1のもの



ゆっちはどれ？？？

夜明け前に出発して行ってきました！走ってきました！
とてもいい天気で、走るのにはちょうどいい気候でした。
スタートの位置に失敗して最初の３キロくらいまでかなりゆっくりペースになってしまいましたが、コースが登りになると、ゆっちの得意とするところ！みんなペースが落ちていく中で、トレイルラン大好きのゆっちはガツガツ登っていきました。トレランやってて良かったなぁと思ったよ。他のランナーはかなり苦しそうな声をあげていたけど、ゆっちは楽しくて仕方なかった｀;:゛;｀;･(゜ε゜ )ﾌﾞｯ!!ｗｗ
逆に下りは捻挫の足に響き、無理に飛ばすことも出来ず、のぼりで抜かした以上のランナーに抜かれるという始末でしたが(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
１５キロくらいまではずっとこんなアップダウンが続くので、走っていて飽きなかったなぁ。平地に帰ってきて最後の３キロくらいは長く感じたけど...。１キロごとにタイムを見ていたけど、途中で特に落ちることなく、無事ゴール！！！

記録は

１時間５４分４６秒
ハーフ女子　８８位／３３８人(エントリー)中
女子２９歳以下　１５位／６７人(エントリー)中

普通に走っても２時間は越えるんじゃないかと思っていたし、捻挫もあって２時間１５分くらいを目安にしていたので、このタイムにはゆっち大満足！

６位までは記念品などもらえる表彰まで見てきたけど、入賞者は１時間３０分台でした。あとキロ１分縮めるのはちょっときついなぁヾ(;´▽｀A``アセアセ

今回のレースの参加賞はこちら



不二家の工場が近くにあるらしく、お菓子セット♪このほか豚汁チケットも入ってました。


レースには彼の運転で連れてってもらってね。彼はチャリで撮影班になるぞ、とゆっちよりもコースについて下調べをしていたのね。しかし走っても走っても彼の姿がなく、あれ〜？ゆっちが気付かなかっただけかな〜と思ったのだけど。あとで聞いたら途中で道に迷っちゃったんだって（*≧ｍ≦*）時間だけがどんどん過ぎて、スタートから１時間３０分を超えてから急いでスタート／フィニッシュ地点に帰ってきて。なので写真は最初と最後のものしかないの(*´∀｀)ｸｽｸｽ　彼もお疲れ様でした！いつも使っているデジカメで撮ってくれたんだけど、こういうときは一眼レフが欲しいと、帰りに早速電気屋さんでリサーチしていました(笑´∀｀)

　９８２１歩