ダイエットに励む､ゆっち

ここのところ立て続けに２６９ｇから荷物が届いてます(*´∀｀)
今回は『２６９ｇサンプル』です



こんな感じでいろいろ入っていてワクワクしちゃいます。
使用後、感想記事をＵＰしたいと思います。


早いなぁー。もう１０月の終了。
今月は目標走行距離を大きく上回り、初めて月間１００kmを超えることが出来ました＼（＾ ＾）／ 来月も、１２／２のハーフに向けて走っていこうと思います。そろそろスピードアップについても考えて練習に励みたいな！

269ｇのモニターに当選しまして、昨日ようやく受け取りました！
応募したのをすっかり忘れていて...
リップグロスでも当たったのかな？と思ってて(⌒_⌒;
届いた荷物の重さにびっくり。こんなにたくさんだったんだもんw(°0°)w



たぶんどれもレギュラーサイズだよね。洗い流さないトリートメントが何種類かあります。しかしどれもピンクで可愛いのよね〜。ゆっちは普段ラックスを使っていて、もう１０年近くかな。なのでバスルームも久々に華やかになりました。

そうそう、モニターに応募したのは沖縄旅行から帰った後でした。海で遊び、日に焼けて前にも増してパサパサになってしまった髪を救ってもらおうと思って！
今晩から使ってみようと思います。


今日は少しゆっくりの出勤だったので、日が昇ってからジョギングに出ました。昨日の疲れがちょっと残っていたけど、走り終わってみたら、今までで一番早いタイムが出ていました。やっぱり暗い夜明け前より、多少まぶしくても明るいほうが身体も軽く感じるなぁー。

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朝ランニング　１０.８ｋｍ　５８分２０
新有酸素運動　１セット

　１６３３０歩　(しっかり歩数８０９９歩／６０分)

今日こそは朝ランに出掛けましたが、やっぱり暗いとテンションあがらない・・・。どうしたらいいんだろうなぁ。日が昇ってくると身体も軽くなって楽しくなってくるんだけど。明日は午後からの出勤なので、完全に日が昇ってから走ろうっと！

今日は仕事の休み時間に、ちらっと見かけたワンピを衝動買いしてしまいました！しかも試着ナシ(=´▽｀)ゞ 一目ぼれというやつです。帰ってきてから初めて着てみたんだけど、丈が結構短かったぁ(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ けど気に入っちゃった♪いつ着ようかなーo(^O^*=*^O^)oワクワク

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朝ランニング　１０.８ｋｍ　６２分

　１９８０８歩　(しっかり歩数１０６６４歩／６４分)

先週初レースだった１０kmを終えて、やっぱりもうちょっと長い距離を走ってみたいな〜と。今後の仕事の予定やレースの場所、体調の周期なども含め、決定！

１２月２日“第３回はだの丹沢水無川マラソン大会”の
ハーフにエントリーしましたv(｡-_-｡)vﾌﾞｲｯ♪

今度は彼にも休みを取ってもらうつもり〜ｄ（＊￣o￣)
忙しい時期だから微妙なんだけどね。一緒に行ってもらえたら心強い！
それよりも初のハーフ、ていうか普段のジョギングでも２０キロってまだ走ったことないので、本番までに２０キロを１回以上走っておかなくちゃね。
結局今朝は一度は起きたものの、寒くて気持ちが萎えてしまい走らずじまい。これじゃダメよね〜。これからどんどん寒くなるのに。明日はなんとしてでも走ります!今日は長袖のウエアも一枚買ったし！
ｐ(￣へ￣o)(o￣へ￣)ｑガンバ!

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１１９６１歩　(しっかり歩数５１７４歩／４４分)

今日は朝から雨が激しく振っていたので、駅まで歩くところをバスに乗っちゃった。帰りもね。台風の影響みたいですごい風だけど、明日は朝から晴れてくるらしいね。信じて早起きして、走ってから出勤するぞー！
しかしね〜同じ暗い中を走るなら、日没後のランニングにしてみようかなとも考えてみたり。その場合今のコースじゃ街灯少なくて怖いのよねぇ。新しいコースを開拓しなくては！そうすれば気分によって朝晩どちらでも走れるもんね(^―^)
最近、体重が増えちゃってるから気合入れないとね〜ε=ε=ε=(/￣□)/

昨日お風呂に入る前に寝てしまったのが効いたみたいで、今朝から激しく筋肉痛になっちゃった（￣ー￣； けどたまには心地良かったりして(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ 今夜はゆっくり湯船に使って今更ながらよく筋肉をほぐしてあげました。

しかし毎日帰りが遅くて部屋が荒れていく一方。昨日のトレイルランの片付けも雨のせいで進まないし(。￣ｘ￣。) ﾌﾞｰｯ！しばらく天気はよくないみたいだし。困ったなぁ。

昨日のトレイルランでの１５�`で、月間の走行目標を達成♪
ジョグノートのグラフにも“たいへんよくできました”と表示が出ましたｖ 来月あたりから走行目標を伸ばしてみようかな―。

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

腹筋　２０回

　１４６６８歩　(しっかり歩数５５６４歩／４９分)

今日は西武秩父線に乗って芦ヶ久保まで。丸山〜日向山を走る15キロのツアーに参加してきました。秩父はちょっと冷えていて寒かったけど、長袖のウエア一枚で十分。走り始めるとかなり汗はかくけど、ちょっと足を止めるとすぐ冷えちゃう感じ。これから冬に向けてはすぐ脱げるような薄手のもので重ね着しておきたい感じだなぁ。長袖のウエアも１枚しか持っていないし、また買いに行こっと♪
天気は今日まで何とか持ってくれたので青空の下でのトレラン、気持ちよかった〜。また張り切りすぎちゃったみたいで、帰宅後遅めで長めの昼寝をしてしまいました(１９時から２時までです！！！)(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

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トレラン　１５km

１９１０９歩(しっかり歩数８６１９歩／６５分)

帰宅２４時過ぎちゃった。明日はトレイルランに行くのに ( ノω-、）

　１２９７０歩　

体重が増えつつあるのでオルビスのカレーラビオリを買ってみました。

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１１９８１歩　(しっかり歩数６０４３歩／５４分)

プリクラ撮っちゃいました(笑´∀｀)ヶﾗヶﾗ
今ってシステムが全然違うのね！！ゆっちが最後に撮ったときって、一箇所で写真とって落書きして出来上がりだったのに、今はね、写真撮るところと落書きするところが別々になってるの。だからどれもこれも大きな形してるのね〜。ビビリながらも楽しんじゃったわ♪フレームもね、ものすごくたくさん選ばなくちゃいけなかったりして、ちょっと大変だったけど(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
彼なんて初期のプリクラ以来だったらしく、かなりびっくりしてました（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ

昨日のレースの日は彼も仕事が早く終わり、レースデビューと完走のお祝いに焼肉をご馳走してくれて♪翌日もお互い遅くからの出勤だったので、買い物をしたりランチをしたりと久々にゆっくり会うことができました〜。しかしなかなか会えなくてね〜o(TヘTo) 同じ業界で仕事しているので、これから年末までって一番忙しい時期....ちょっと時間を見つけて会うくらいしかできそうになくて。特に彼のほうは休みなく現場に出ているし(*ﾉω<*) またどこかに出掛けたりしてゆっくり出来たらいいのになぁ。

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駅まで歩き　30分
　
　１０２９０歩　(しっかり歩数３１２７歩／２９分)

行って来ました！走ってきました！
初めてのレース参加。緊張してお腹が痛くなったりしたけれどね(⌒_⌒;
後で知ったのだけど、10キロの出場者って2000人越えていたらしいの。ゆっち、500人くらいかな〜なんて考えて、スタートはかなり前に陣取ってしまって（￣ー￣； なので、スタートしてから、とにかく抜かれまくって少々凹みました。しかしそんな中を走り出しちゃったもんだから、2キロの地点で時計を見ると、普段よりかなり早い４分30/kmを切るペースで走っていたことに気付きびっくり！！どおりで息が切れてるわけだ...その後は普段のペースに落として最後まで。初めて給水所でお水を頂いてレースに参加している実感がしたりしてね(*´∀｀)
ゴールしたときは達成感でいっぱいだったよ。

いい天気で暑いくらいだったけど、バテることなく、楽しく走ることが出来ました。自分の時計で計測したタイムは５３分４５秒。後日記録証が送られてくるらしいので楽しみ♪

さて、次はどのレースに、どの距離にチャレンジしようかな〜(≧∇≦)ｷｬｰ♪

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１０キロレースに出場　５３分４５秒

　１０４８３歩　(しっかり歩数２４２３歩／２２分)

今日の仕事も、やっぱり２３時を過ぎました...
大急ぎで帰ってきましたが、まだ明日の準備は出来ていません（ ´Д⊂ヽ
とりあえず明日はいい天気になりそうなので良かった♪ヽ(*´∀｀)ﾉ
初めてのレース参加なので、少々緊張もするけれど、
頑張って走ってくるよ〜
ではヽ(*´∀｀*)ﾉ おやすみなさ〜い♪

レースまであと２日。朝ランも今日で最後。
しっかし、今日は遅かったなぁ。どうも日が昇ってこないとモチベーションもあがってこない気がする。日の出を過ぎて８キロを過ぎたあたりからスピードも出るようになるのよね。ま、レース当日は晴れていい日になりそうだから元気に走れること間違いないわね♪ ｄ（＊￣o￣)

毎日夜まで仕事が入り、帰宅は日付が変わる頃...。
今日については彼に電話も、メールの返事もする時間がなかった（ ´Д⊂ヽ
けど明日一日仕事をすれば、お休み♪
がんばらねば！

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朝ランニング　１０.８ｋｍ　６４分

帰りのみ駅から歩き　２５分

　２５０９２歩　(しっかり歩数１３４９４歩／９１分)

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新有酸素運動　１セット

　７６４０歩

今朝早起きしたら完全に熱が下がっていたので、早速ジョギングを再開しました。久々になってしまったのと、病み上がりということで、軽めに５キロくらい..の予定だったけど、結局８キロ走っちゃった(⌒_⌒; 余力を残して出勤。やっぱり走ると気持ちいいなぁ。風邪の症状も走った後のほうが軽くなった気がする。

今日からレースの前日まで毎日帰りが遅いけど、体調を整えつつ、もう１度は走っておきたいな。

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ランニング　８.１ｋｍ　４８分

　１５５３３歩　(しっかり歩数７７１１歩／４９分)

昨日から出た熱が引かず、半日以上は布団の中で過ごしました。ご飯を食べて薬を飲み布団へ・・・。眠れなくて文庫本を読んでいたら、１冊読み終えちゃったよ（￣ー￣；だけど気付いたらぐっすり眠れたみたいで、熱は下がってました＼（＾ ＾）／
明日からのお弁当のおかずを作ったりしていますが、咳やのどの痛みなどの症状もだいぶひいてきたみたい。よかったぁ〜。

レースまで１週間を切りました。
明日は軽めにジョギングに出てから出勤してみようと思います！

んもぉ、どうして風邪！！
同じタイミングで彼も風邪にやられていてね。お互いここ２週間は激務で疲れた〜っていう話ばかりで、会うことも出来なかったのね。で今日あたりはタイミングが合いそうだったのに、ふたりして風邪！会うのは泣く泣くやめました。
ゆっちはアレルギーの鼻炎があるのでいつものことかと思ってたら、今日になって頭痛がすると思ったら熱がでてました。
明日は友達と出掛ける予定だったけどキャンセル....
せっかく、ゆっちは連休だったんだけどなぁ。
走ることも出来ないよ(泣)
食欲だけはあるので困っちゃうのだけど＾＾；

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１６１０４歩 (しっかり歩数５９２３歩／５４分)

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　９６５１歩　

最近、まともに運動していないので、ちょっと体重が増えちゃってるなぁ。
明日は走ってから出勤にしようか。
けど、走るだけじゃいけないのよね〜。
ここのところ疲れが取れにくいのって運動不足のせいかも。
前はよくやっていた朝の新有酸素運動もやっていないせいか、
お腹にお肉が戻ってきたような。
今度の休みはジムでも行こうかなぁ...

しかしまだまだ忙しい日は続きます。お弁当も作ってないなぁ。
このまま年末の繁忙期に突入しちゃったらどうしよう！

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１４０２９歩　(しっかり歩数５１７２歩／４４分)

ふ〜。毎日帰りが遅いです。
目の疲れが取れず、ゆっちには珍しい肩こり！
明日は早く終わるといいなぁ。

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運動ナシで寝ます

　８６４７歩

う〜ん、なんだろう。久々に調子が悪いぃ〜！！！
お腹が張るし痛いし。何かにあたったかな？
午後からずっとそう。トイレに行きたくなるとお腹が激しく痛くなります。冷えたのかなぁ？？？
今日はお風呂に入らずとにかく寝ちゃいます。あ〜辛い(泣)

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早朝ランニング　１０.８ｋｍ　６０分

　１７５５９歩　(しっかり歩数９９１８歩／６２分)

今日は休日。朝から雨でがっくり〜。今日は衣替えを完全に終わらせようと思っていたのになぁ。とりあえず長袖のものは全部引っ張り出してすぐに着られるようにしましたv(。・・。)

昨日なんだけどね、長く使っていたお財布とさよならして、新しいお財布を購入♪この間のモモちゃんとのデートのときにリサーチ済みだった、ピンキーガールのものにしました♪ヽ(*´∀｀)ﾉ



かわいいでしょー(*´∀`*)えへへ
カードなどを入れ替えてみたら既にパンパンになっています(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
大事に使わなくちゃね。

今まで、お正月に買った縁結びのお守りをお財布に入れていつも持ち歩いていたんだけど、今度のお財布だと無理なのよね。どこに入れたらいいんだろう？そうそう、持ち歩いていたからお守りのご利益があったかもしれないんだもんね。お礼参りにもいかなくちゃ♪

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ビリー応用プログラム

　３０６０歩　(しっかり歩数２３４９歩／２１分)



明日からまた忙しい１週間・・・。頑張るぞー！

最近、ゆっちが走る遊歩道ではランニング人口が増えました。ゆっちは通勤時にも駅まで同じ道を歩いているんだけど、そのときに、まだシューズも普通のスニーカーだったり、パタパタと足音を立てて走っている人がいたり、ひょっとして東京マラソン当選組か？と思うと悔しくてね〜。
今朝、いつまでイジけていても仕方ないので早起きして走りました。そしたらね、いつもの時間だと、上の人たちはいなくって、いつもの顔ぶればかり！安心しました！
朝焼けもとってもキレイで気持ちよく走れたの〜ヽ(*´∀｀)ﾉ この後出勤なのでゆっくり走ったつもりが、今までで一番早いペースで走っていました。気持ちの問題なのかな〜（*≧ｍ≦*）

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早朝ランニング　１０.８ｋｍ　５９分
　
駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　２２０７９歩　(しっかり歩数１６３８５歩／１１１分)