ダイエットに励む､ゆっち

今月は月間走行目標の８０kmに届かず( ノω-、）
今日は朝からずっと雨が降っているけど、その中を走っている人がいっぱいいました。月間目標達成のために走っているんじゃないかと思うほど、今日は多かったなぁ。ゆっちはとりあえず走るのはやめ、ビリー隊長の下で汗を流しました。
来月はついにレースデビュー！なので多少の雨でも頑張って走らなくちゃね。

体重はここに来てちょっと増えてしまったけれど、月間の記録で言えば『減』でした。来月も『減』になりますように！！

明日からゆっちは３連休。給料日前なのでお出かけなんて出来ませんヽ(≧Д≦)ノ
だけど明日は彼が泊まりに来てくれます(≧∇≦) 旅行以来タイミングが合わず会ってなくてね、なんだかメル友状態でした（￣ー￣； 寒いので夕飯には何か暖かいものを用意しよっと♪

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

ビリー応用プログラム

　１１４６６歩　(しっかり歩数５５７１歩／４７分)

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

ビリー基本プログラム

　１１７６７歩　(しっかり歩数５８０２歩／５１分)

週間記録は１３１週目。−０.３kgでしたv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

今日は仕事がお昼で終わってしまったので、職場から歩いて帰ってきました。９月の終わりとはいえ、今日は暑かったぁ〜。日差しもまだまだ強かったし。１時間ほどだったけど、５００mlのペットボトルのスポーツ飲料はあっという間でした。

途中で買い物に寄りました。
ゆっち、長いこと一人寂しく暮らしていたので、食器など、ほとんど一つずつしかなくて。不便に感じるようになったので、いろいろ買っちゃった。一人での買い物だったけど、楽しくてたまりませんでした。きっと気持ち悪いくらいニタついていたに違いないわ・・・(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

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駅まで歩き　２５分
帰りは職場〜お店〜自宅　１時間程度

　１７０７３歩　(しっかり歩数１０９７４歩／９９分)

今日は生理でダル〜い一日でした。
女の人は生理がデトックスのひとつで、
だから男の人よりキレイな肌を持つって言われるよね
ゆっちは生理中、部屋がきれいになります(笑´∀｀)
ゆっちね、生理のときってキレイ好きになるんだよ〜。
お風呂の掃除をしてみたり、たんすの引き出しの整理をしてみたり。
おかげでたくさんごみも出来ました。
明日がごみの日で良かったわ。

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１２４２９歩　(しっかり歩数４７８４歩／４０分)

今日は休日。朝はいつもより遅めのジョギングにでました。１時間くらい遅いと走っているメンバーも違うのよね〜。いつも挨拶を交わす人たちがいなくてちょっとさびしかったなぁ。

お昼からはモモちゃんとデートです。前から行ってみたいと思っていたカレーやさん、『インド料理バセラ』へ。そういえば前にランチしたときもカレーやさんだったね(⌒_⌒;
たまたまモモちゃんの夏休みとゆっちの休みがあったので会うことになったんだけど、話を聞きたかったのよね〜！そして話をしたかったのよね、彼のこと((*´∀｀))ｳｷｬｷｬ　なので話に夢中で、せっかくのカレーは冷え冷えになっちゃって。しかしきれいにすべて頂きました。割合あっさりなカレーとふかふかのナンがおいしかったな♪ヽ(*´∀｀)ﾉ
話を聞くと、ゆっちもモモちゃんも同じ時期に彼と付き合い始めたことがわかって。幸せだよね、毎日楽しいよね、とのろけ合いです(*´∀`*)えへへ
その後近くの製菓材料を扱う店に寄り、モモ先輩にいろいろご教授いただいたあとは『cafe中野屋』でお茶。というかスイーツをお腹いっぱい食べちゃいました♪こんなに食べたのは久々かも(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
そして膨れたお腹でウィンドウショッピングです。ゆっちが買替えを考えているお財布を見たり、今年のブーツをみたり。モモちゃんは果敢にもかなり細身のブーツにもチャレンジ。いったい何足チャレンジしただろうね(*´pq｀)ｸｽｯ ゆっちは唯一試着したブーツが忘れられません。欲しいなぁ。。あとは指輪も見たねぇ。かわいいの見つけちゃった。自分で買うか、彼に買ってもらおうか....(。-∀-)ニヒッ
いろいろ欲しいものができちゃったから、どれから買おうかお財布に相談しなくちゃね。

彼のお話とお買い物と、楽しいデートだったよ〜。
モモちゃん人´∀｀).☆.。.:*ありがとぉ

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ジョギング　１０.８km　６１分

　１４０７６歩　(しっかり歩数９３５４歩／６３分)

今日は動いてないぞ〜(;′Д`)ノぇー
朝から晩まで事務所に閉じ込められてたからね(。￣ｘ￣。) ﾌﾞｰｯ！

息抜きに昼休みは本屋で立ち読み！今月のランナーズをみたら、この間参加したイベントの写真が少しだけ出ていて、ゆっちが走っている姿を発見！！だけどなんだか恥ずかしくてすぐ閉じてしまいました（￣ー￣； 楽しそうに走っていたけど、なんだか...(⌒_⌒;
たぶん、来月にはイベントのレポートが掲載されると思うので、それを買おっと♪

明日はモモちゃんとランチに。いっぱい話聞いてもらおーっと(。-∀-)ニヒッ

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新有酸素運動　１セット

　８１４６歩

昨日ビリーをやってから寝たのが効いたのか、ひさびさに大幅に体重が落ちて記録更新です！ついに５６kg台！ランニング後にもう一度測ってみたら目標体重に届いてました。ま、記録には残しませんけどね〜。

沖縄旅行をはさんで２週間ぶりの早朝ランニングだったんだけどね、また日の出が遅くなっていてびっくり。今日は曇っていたせいかもしれないけど、なかなか明るくならないのよね。涼しくて走るのには気持ちよかったんだけど、暗いとテンションあがりにくいなぁ。
だけど、タイムは今までで一番良かったの！確かに身体は軽くて、いつもよりスピードが出ているのも走っていてわかったの。
秋は走りこみの季節！たくさん走って、もっと早く、長く走れるようになりたいな。

沖縄旅行の最終日、まだ眠そうな彼を置いて早朝にランニングに出掛けたんだけど...彼は自分が付いていくことで、ゆっちが自分のペースで走れないのは申し訳ないと思い、送り出してくれたらしい。確かにすごく気持ちよくて、いつもよりハイペースで予定より長く走っていたもんねぇ。なんだか彼の気遣いがすごくうれしくて。ホントは自分だってウォーキングしたかったかもしれないのに。
なんでもそうだけど、自分が心地いい時って、相手が気を遣ってくれているんだよね〜。旅行中、彼はかなり気を遣ってくれてたんだろうなぁ〜。

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早朝ランニング　１０．８ｋｍ　６０分

駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　２３７９０歩　(しっかり歩数１５８９３歩／１０６分)

今日は携帯を持たずに出勤してしまったよ〜。
なのでお昼の画像はナシ。ま、仕出し弁当なのでどうでもいいのだけど....。

なかなか旅行の疲れが抜けていかない感じ。
帰ってきてから一日休みがあってゆっくり休んだつもりだったけど。
元気に仕事はできているんだけどなぁ。
今日も早めに寝ておこっと！で朝ジョギングしたらすっきりするかなー♪

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１６２７４歩　(しっかり歩数５７６６歩／５０分)

沖縄から戻り、今日から仕事です。しかもいきなり出張でね、気合を入れていきましたよ〜。そしたらね、今日のメンバーはゆっちが新人の頃かわいがってもらった人が偶然揃っていて！MAX体重のとき以来の人には『悪い病気でもしないとそんなに痩せないだろう』と言われてね。その後、顔を合わせるたびにお菓子を持ってきて『これでまた戻ってちょうだい』なんて言うんだよ〜(笑´∀｀)ヶﾗヶﾗ
一日みんなに可愛がってもらえて楽しかったな♪

あしたはいつもの出勤。お土産持っていかなくちゃ♪

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(セラバンドで)
トランクカール　１０回
ラットプルダウン　１０回
リアテルド　１０回
ショルダープレス　１０回

　７３４７歩

昨日の夜、沖縄から帰ってきました。家に着いたのが２４時ちょっと前だったので、お風呂にも布団にも入らず、横になったら寝ていました。

沖縄では天気予報が全くはずれ、連日天候に恵まれました。時々スコールのような通り雨もあったけど、食事中だったり、移動中だったりで濡れることも一切なくてね。日頃の行いかしら？(*´pq｀)ｸｽｯ あまりの劇的な天候にかなりテンションあがりっぱなしの3日間でした。

実は大好きな人との旅行だったの･:*:･(*/////∇/////*)･:*:･
いやぁー前より好きになってしまったわ〜。リゾートがそうさせるのかしら？(笑´∀｀)
普段なかなか会えないので、3日間2人で過ごせたのはかなり新鮮でドキドキしちゃった（*/∇＼*）ｷｬ おかげで帰宅してから急に淋しさいっぱい(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

写真は彼がたくさん撮ってくれました。『これで分厚い写真集ができちゃうかもよ』と言うくらいね（￣ー￣； なのでそれを貰ったら、あらためて旅行記をアップするつもりです。

そうそう、念願の人生初、ビキニデビューも果たしてきましたv(。・・。) ビーチはビキニ姿の人ばっかりで、着いてしまうと抵抗なくはしゃいじゃったよ〜♪おかげでかなり日に焼けしてしまったのだけど（´ヘ｀；）とほほ・・

あとね、昨日の早朝には、これまた念願の海岸沿いランニングをしたよ。日の出は神奈川よりも１時間くらい遅いんだよね。結構びっくりしました。気持ちよくていくらでも走れそうだったけど、部屋に朝ごはんを待つ彼を置いてきたので１時間ぐらいで引き上げてきました。普段だと１時間走るとかなり疲労感があるのだけど、昨日はただ爽快感でいっぱい！荷物は増えちゃったけど、ランニング用品一式持っていって良かったぁ♪ヽ(*´∀｀)ﾉ

明日からまた仕事なので、今日は洗濯機を２回まわしてさっさと荷物も片付けました。
頭を切り替えなくては〜！！！

《朝ごはん》ホテルのブッフェ
《昼ごはん》Ａ＆Ｗにて

《夕ごはん》(空港レストランにて)タコライス定食


あっという間に最終日。今日は日の出とともに念願の海岸沿いランニングをしました。
理解ある彼でよかった〜。
１時間半くらい部屋に残し、ランニングを楽しんでしまいました♪(*￣ω￣)v

朝ごはんを食べた後は昨日に続き、また海へ。
だって晴れてるんだもん、行くしかないと思って(*´∀｀)
ただチェックアウトがあるので２時間も遊べなかったけどね。
その後もう一度ホテルのプールでも遊び。グラビア系のポーズで一枚・・・



そこからは大急ぎ。12時の遅めのチェックアウトだったけど、部屋に戻ったのが11：30。シャワーを浴びて荷物をまとめて...。良かったのが、さすがエグゼクティブフロア！
チェックアウトが専用フロントで出来ちゃうの。
なので待たされることなく、スムーズに終了。とてもいい気分でホテルを後にしました。

空港に向かいながらお昼をゆっくり摂り、途中で座喜味城跡に立ち寄りました。
とにかく３６０度、どこを見ても景色が良かった！
城跡の石垣はなんだかジブリに出てきそうな雰囲気なの。



あとは国際通りか首里城周辺でも歩こうかと思っていたんだけど、
レンタカーで空港に向かうとやや渋滞。
焦るのもいやなので、レンタカーをさっさと返し、どこにも寄らず、
そのまま空港に向かい、ゆっくりお土産を見て夕飯も。
飛行機に乗ってしまうと疲れが出てすぐにウトウト。
ウトウトしているうちにすぐ東京の夜景が見えてきてね。
帰りはあっという間でした。

彼と初めての旅行だったけど、すごく楽しかったなぁ。
気を遣うこともほとんどなく、自然にいられたのよね。
なので、家に帰ってきてから一人でいる時間がものすごく寂しくてね(￣∇￣;)

また行きたいな。今度は１週間くらい！

《朝ごはん》ホテルのブッフェ

《昼ごはん》(道の駅ゆいゆい国頭)三枚肉そば

《夕ごはん》ホテルのバーにて
　　　　　　　　　ラウンジにてカクテル・ケーキ・オードブル
《そのほか》(道の駅おおぎみ)シークワーサー＆バニラソフト


２日目も朝から良く晴れています。昨日の到着のときは真っ暗で見えませんでしたが、
部屋からの眺めはこんなに素敵！



高台に立つ、名護の『オキナワマリオットリゾート＆スパ』に滞在。オーシャンフロントとまではいかないけれど、バルコニーからエメラルドのビーチが望めます。２００５年に出来たホテルなので、お部屋もとてもきれいです。





この日はとにかくアクティブに！
まずは海へ。
ホテルで送迎してくれる、かりゆしビーチです。



そんなに広くはないけど、７年ぶりの海水浴のゆっちにはじゅうぶん！
肩までの深さでも足元が透けて見える、きれいな海です。
なにより、予報に反してこの青空。たまりません。

そして



(￣ー￣;)ゞ
人生初チャレンジのビキニであります。記録としてね.....記憶として...

昼近くまで海で遊んだあとは、本島をさらに北上して、比地大滝トレッキングコースへ。
大滝まで片道４０分ほどの整備された遊歩道で、結構激しいアップダウンがあります。
普段から運動をしている彼でよかったわ〜。
ゆっちはトレイルランニングに出掛けているくらいですので、うずうず。
ところどころ走っちゃったﾟ｡(*^▽^*)ゞ
こんな吊り橋もあったり、また珍しい植物や青い体のトンボや珍しい蝶を近くで見れたり、
緑に囲まれ、大変満足なコースでした(〃ﾟ∇ﾟ〃)



帰り道では途中の道の駅により、ソフトを食べ、
向かいの砂浜でサンセットを待ちました。



海水浴などでは開放されていないからか、とてもキレイな砂浜です。
ヤドカリもたくさんいたよ。
残念ながらサンセットは雲に隠れて見ることは出来ませんでした。
まぁ、滞在中は晴れの予報はなかったわけだし、ちょっと欲張っちゃったかな。

ホテルに戻ってからは、ホテル内のプールでひと泳ぎ。
陽が落ちてライトアップされていてかなりいい雰囲気。
ゆっちも彼も泳げるので結構な時間いたんじゃないかな。
サウナやウォータースライダーも楽しんじゃった♪
しかしど近眼のゆっちはコンタクトをはずしていたので、
彼の誘導ナシには動けないし、景色も見えないし残念。
使い捨てのコンタクトでも手に入れておけばよかったと後悔。

こうして遊びすぎてしまったため、夕飯のタイミングを逃しちゃって｀;:゛;｀;･(゜ε゜ )ﾌﾞｯ!!ｗｗ
この日はラウンジでオードブルを頂いたり、
バーやお部屋でちょっとつまむのみとなってしまいました〜(泣)

《朝ごはん》　セサミロール　オレンジパン
《昼ごはん》　(玉家そば)ソーキそば　

《夕ごはん》　(居酒屋にて)泡盛　サワー　島らっきょう　
　　　　　　　　　ゴーヤチャンプルー　海ぶどう　焼きそば　
《そのほか》　(琉球村にて)ポーポー

　　　　　　　　　(ホテルのラウンジにて)ビール　フルーツ　ケーキ


７月に予約を入れてから約２ヶ月、仕事が手につかなかったなぁ〜(〃￣ω￣〃ゞ
ようやくこの日が来ました。

朝は空港まで彼の車で向かったんだけど、平日朝の渋滞に巻き込まれ、
早めに出たはずが、なんと空港に着いたのがチェックイン終了の１０分前！
ゆっちはどうにか着くだろうと思っていたけど彼のほうは『生きた心地がしなかった』と。
ともあれ無事離陸。



飛行機からは雲の上に顔を出す、富士山も見えました。
１ヶ月前に登ったばかりなので興奮です(*´∀`*)
この日の朝、沖縄に台風が接近していて飛行機も多少揺れましたが、
那覇空港に着いてみると雨は上がり、青空が出ていました＼（＾ ＾）／

お昼はレンタカーを借りてから、ちょっと南下して『玉家そば』へ。
彼の同僚に沖縄の人がいてね、彼のオススメで。久々の沖縄でのソーキそば。
やわらかいソーキにうっとり。ふーちばーという葉はどんぶりに用意され、お好みで。
香草のようなちょっとクセのある感じかな。

そばやさんの周辺は那覇とは違い畑などが広がっていてのどかなところでね。
風は台風の影響で強かったけれど、晴れていたし、ドライブには最高でした。

その後は北上して琉球村へ。



古い民家が何軒も移築されていて、その家の中でお菓子をいただけたり、
三線の体験、絵付けに機織りの体験も。
ゆっちが行ったのが閉館まで１時間を切っていたので、体験は出来なかったけど、
今度行ったときには参加してみたいな。

ここでの一番の目的は『本格琉装体験』で着付けや髪結いもしてもらえるコース！
だったんだけど、すでに受付時間は終わっていてね(泣)
洋服の上から羽織るだけならばできるということ。
紅型の可愛い着物がいくつか用意されていてその中から、彼のセレクトで...



えへへ。ピンクも可愛いでしょ？
スタッフの人に自分のカメラを渡して撮ってもらうんだけど、
彼とも撮ってもらったんだ〜。お気に入りの一枚で今、携帯の待受になってます(*･ ･*）

その後ホテルに向かいながら、万座毛に立ち寄りました。



どのガイドブックにも載っている景勝地なのと、サンセットの時間帯に重なり人でいっぱい。立ち入り禁止のところに若者がたくさんいて少々テンションが下がりました〜。
どうしてそういうことしちゃうんだろう。

それからホテルに着いたのは陽が落ちてからでした(⌒_⌒;
チェックイン時にお部屋のアップグレードを格安でしてもらい、
なんと“エグゼクティブ”ツインのお部屋に！！
エレベーターでは部屋のカードキーを挿入しないとエグゼクティブフロアには下りられないというセキュリティーがあったり、無料で利用できるラウンジもあってね。そこではお酒などの飲み物のほか、ケーキやフルーツなど軽食もいただけちゃうの。
雰囲気も良くてね。夕飯に出掛ける前だったけど軽くほろ酔い〜♪

夕飯は近くの居酒屋に。ラウンジで下地が出来ていたので(笑)
調子に乗って泡盛をぐびぐびと。
普段関東の沖縄居酒屋で見ない泡盛がたくさんあったんだもの(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

こうして普段どおり酔っ払い、一日目は終了・・・・・

ようやく準備ができました！おおきなトランクなんだけど、けっこう一杯になっちゃったわ(。-∀-)着替えもいっぱい入れたし、現地でジョギングもできれば、と必要なものも入れたしね。今、台風が沖縄近くに来ているので、いろいろ心配。天気予報も良くないしね。けどせっかくの沖縄旅行！飛行機が飛んでくれればいいわ！！！遊び方はいろいろあるもんねo(*⌒―⌒*)o

連れて行ってくれる先輩が朝ごはんに食べたいというので、張り切ってパンも焼きました。２種類ね。今まで作ったもので自信があるものを（*＾〜＾*）ゝ

では行ってきます！楽しんでくるよー♪

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１１２５０歩(しっかり歩数４１８２歩／３７分)

今晩は、沖縄居酒屋で打ち上げでした(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
いろいろおいしくいただいてきました。１８日には現地で食べられるのに((*´∀｀))ｳｷｬｷｬ
そして迷惑な先輩もまったく関係ないのに参加....
ゆっち、基本的には最後まで参加するんだけど、今日は早めに帰ってきました。もう話したくないしね。ゆっちの同僚から旅行の話を聞いたらしく、“お土産を買ってきて欲しい”というメールがきて一気に気分は盛り下がっちゃったわよ!!(￣へ ￣ 凸メールには返事もしないし、もちろん買うことはないけどね！

というわけで飲んで帰ってきてしまったため、また準備ができませんでした。前日の夜か...。

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新有酸素運動　１セット

　７７５７歩

何のことかというと、筋肉痛よ。筋肉痛が丸一日遅れでやってきたよ。。。
ゆっちも年をとったもんだ。
今朝起きておとといの高尾でのトレランの筋肉痛に見舞われ、
大ショック！！！！！(　；∀；) ｶﾅｼｲﾅｰ
結構頑張っちゃったわりに翌日問題なかったのでヽ( ´¬`)ﾉ ﾜ〜ｲなんて思ってしまった。

うーん。今日も就寝が１時を過ぎちゃうな。
今日は夕飯に仕出し弁当のお世話になってしまい食べすぎたので(≧ヘ≦)
明日のお弁当を作っていました。旅行の準備もしながらね。
早く寝なくては。。。

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分
新有酸素運動　１セット

ビリー応用プログラム　１セット

　１６１２７歩　(しっかり歩数４９９３歩／４１分)

いよいよ沖縄旅行が迫ってまいりました。
昨日のトレイルランニングの片づけを済ませ、ようやく旅行の準備スタートです！
しかし進まないのよね〜。女性ならわかってくれるはず、
ファッションショーをやってしまい、中断・中断でね（￣ー￣；
２泊だけど着替えはたくさん持っていく予定で、
組み合わせなんか考えているとホントきりがなくなってくるわ・・・。
昨日も帰宅してからなんだか興奮気味で寝付けなくて寝不足、
今日も時間がうまく使えず寝るのが遅くなりそう・・・。

けどね、今日はちょっとうれしいことがあってね！
久々に体重の記録を更新したんだ――ヽ( ´¬`)ﾉ ﾜ〜ｲ
0.1kgだけどね。ホントに久々なのだー！
しかも週間記録の日に！
これを励みに頑張らなくちゃ。
沖縄でビキニ！着ちゃうんだから((*´∀｀))ｳｷｬｷｬ

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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

新有酸素運動　１セット

　１４１８９歩　(しっかり歩数５４９９歩／４８分)

今回は夜の高尾山へ、トレイルランニングに行ってきました。



ケーブルカーには乗りません。ヘッドランプを頼りに走って登っていきます。
静かで涼しくてホント気持ちいいの！
だけど先月富士山を登っちゃったので、頂上まではあっという間でした。
曇っていたけど、八王子の夜景がきれいに見えたよ。
晴れていると東京タワーまで見えちゃうんだって。

下りはゆっちの得意？とするところ♪飛ばし屋と言われてしまったけど、
今回も楽しく走ることができましたー(*´∀｀)

今回のツアーは、今度のハセツネに出る方がたくさんいてね。
ゆっちもいつか出てみたいな〜なんて思ってしまいました(=´▽｀)ゞ

++
ビリー基本プログラム

トレイルランニング＠高尾山　６．５ｋｍ

　１０２５１歩　(しっかり歩数４８２４歩／３５分)

最近のゆっちの悩み事。
それはブログのタイトル。ダイエットに励んでいるゆっちですが、
最近の一番の関心事というと、走ること。
ダイエットのために始めたジョギングだけど、
今では走るために脂肪を落としたいと思うほうが勝っているかな。
ジョギングの関連からトレイルランニングにも挑戦して
これまた面白いものを見つけてしまった感じ。
また明日行くんだけどね(*´∀｀)

というわけで、記事もこの関係の内容が多くなってるわけで、
そう考えるとブログタイトルを変えてみるのもいいのかな〜とね。
しかし、これ！というタイトルも浮かばず、
まぁ、悩んでいるわけです。

そうそう、先日参加したRUNNERS WOMAN Dayのレポートがアップされてました。
ゆっちも出てます(〃ﾟ∇ﾟ〃) ﾃﾚﾃﾚww
ってどれだかわからないよね｀;:゛;｀;･(゜ε゜ )ﾌﾞｯ!!ｗｗ
コメントがなんだかちょっと違うんだけど〜（￣ー￣；
レポートはこちら

今夜は雑誌ランナーズやネットとにらめっこをしてます。
この秋にレースデビューを果たそうと思ってね(*´pq｀)ｸｽｯ
デビューなのでまずは１０ｋｍ。ですが、かなり真剣であります。


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駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

職場で
踏み台昇降運動　３０分
腹筋　２０回

ビリーエリート版　応用プログラム

１４６７２歩(しっかり歩数８３７２歩)

昨日、足取り軽く走ることができたので、今朝もやる気に満ち溢れジョギングへ。しっかし体が重い〜！どうして？昨日の疲れが取れなかったかな？かなりタイムも遅かったよ（´ヘ｀；）とほほ・・

今日は夕方からの出勤だったので、会社に行く前に寄り道して(スポーツ系のお店を何件もハシゴして)、明後日のトレランに向け、前から購入を迷っていたハイドレーションパックをついに購入しちゃいました(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ


今まではボトルタイプで５００mlのものだったので、途中で詰め替えが面倒だったの。これなら２リットル入るので手間が省けます！いつでも水分補給ができちゃう♪

ホントは富士山のときに欲しかったけど、いくつかあるタイプの中でどれを買おうか迷っていたの。モンベルのものはチューブが太いので吸い込みも楽だし、お手入れも楽かなと思ってね。
うーん、早速使う予定の明後日のトレラン、天気が心配・・・・・

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早朝ランニング　１０.８ｋｍ　６６分

(セラバンドで)
トランクカール　１０回
ラットプルダウン　１０回
リアテルド　１０回
ショルダープレス　１０回

　２２０９３歩　(しっかり歩数１１５５８歩／６８分)

今日はRUNNERS WOMAN day in 神宮外苑というイベントに参加してきました♪１９時からスタートだというのに残業になってしまい、泣きそうになったけれど、どうにかこうにか業務を終え、なんとか18:55に到着、キャンセルは免れました！

女性だけのイベントでね、みんなスタイルも良いし、ウエアもかわいかった！ゆっちはまだまだ足が太いなぁと始めは気にしていたけど、走り始めてしまえばそんなの関係なし！

普段の練習時間で２つのクラスに分けられて、ゆっちは早いほうのクラスに入ってしまい少々ビビッてしまいましたが、普段と変わらない６分/ｋｍペースとのことで一安心！なかなかイケメンのコーチの後について神宮外苑をぐるぐると５km。あっという間でした〜。
いつもは一人だからこのペースでも疲れちゃうけど、今日は遅いくらいに感じたなぁ。周りに人がいるとだいぶ違うものだね。

走った後は飲み物と軽食が用意されてレセプション。名刺も用意されていてね、気の合うお友達と知り合って交換もしました。走っているお友達なんていなかったので、すごく楽しかった！悩みも楽しみも同じように感じているからね。機会を作って一緒に走りに行く約束をしました。

今日いただいたお土産。


アミノバリューはもう一本あったけど飲んじゃった。真ん中にある輪っかはね、蛍光塗料のはいっているもの。お祭りとかで売っているやつね。これを手首に巻いてみんなで走ったの♪(´▽｀)♪

いやぁーホント楽しかった！それにいい刺激にもなりました。これからも頑張るぞー！そして近いうちにレースに出ようと決めました！

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神宮外苑ランニング　５ｋｍ

　１４８８３歩　(しっかり歩数５８８０歩／４０分)