ダイエットに励む､ゆっち

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1260kcal
　・体年齢・・　31歳

今月は体調がよくないままで、１日にジムに行って以来まともに運動をすることが出来ませんでした。食べすぎだけには注意してきましたが、なんとか体重増加は免れました(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･　しかし体脂肪には運動不足がしっかり現れてるわ(￣ー￣;)
そして今夜も夜食してしまいましたが・・・・・

ひどい痛みもだいぶおさまってきました。ジムでの激しいトレーニングはまだまだ不安なので控えておこうと思いますが、そろそろ部屋で出来る軽いエクササイズからはじめてみようと思います！
１ヶ月、不調だぁ〜という記事ばかりで、ご心配おかけしました。励ましコメント、とても嬉しかったです人´Д｀*）ありがとぉ☆

++
　５７６２歩

　
　３０分

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1278kcal
　・体年齢・・　31歳

++
　８５３３歩

　
　朝３０分

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1277kcal
　・体年齢・・　31歳

今朝も『カラダスキャン』のポーズがとれず、猫背で計測。
そのせいにしたいな・・・体脂肪が増えたのは(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ
痛みは起床後はヒドいけど、通勤時間くらいになるとまっすぐ立てるようになる。日中は笑ったりすると痛いくらい。調子に乗ってタオルde二の腕をやってみて激痛Σ(￣Д￣lll)････今日の症状はこんな感じ。ってなんのブログだかさっぱり分かりませんね。
明日は午後からの出勤。今は痛みが酷くないので、お風呂に浸かるのは明日にするつもり♪きっとまた起床後は痛いと思うので。。。。。

今日は、休憩中にチーフがジェラートをご馳走してくれました♪
遠慮なく、ダブルで((*´∀｀))ｳｷｬｷｬ
冬に、暖かい部屋で食べるアイスってどうしてこう美味しいんだろうか。

そして今夜もカロリー消費をしないまま眠りにつきます(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

タイトルとまるで違う内容・・・・ヾ(・＿・；）ﾁｮｯﾄ‥
復活まではもう少し時間がかかりそうです。

++
　９９９２歩

　
　なし

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1287kcal
　・体年齢・・　30歳

昨日、仕事帰りにどうしても食べたくなって
同僚とラーメン屋へ。たっぷり食べて帰宅後、すぐオヤスミしちゃったので、体重は見事な増えっぷり。

今日、病院に行ってきたけど、診察中は症状が軽く、悪くなっている感じもないので、とりあえず様子を見ることになりました。が、帰宅後やっぱり痛みが出てきて、ついでにひどい頭痛でちょっと熱っぽいです。
まいったなぁ。

++
　
　４０分

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1278kcal
　・体年齢・・　31歳

++
駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１１２８９歩　(しっかり歩数５０７８歩／４４分)

　なし
　シャワー

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1284kcal
　・体年齢・・　31歳

昨日かなり体調良好だっただけに、今朝の腹痛復活にはがっかり。
布団から出たらまっすぐ立てなくて。『カラダスキャン』のポーズも取れないの（◎ー◎；）
仕事が午後からだったので、朝から湯船に浸かって身体を温めたらだいぶ楽になりました。

朝ごはんもほっかほかのスープカリー。ついでに栄養満点な感じ。。。
あとの食事の仕出し弁当もカロリー高め。まずいなぁ(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

++
　８２１５歩

　
　朝３０分　夜４０分

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1282kcal
　・体年齢・・　30歳

ゆっちの好きな作家さん、灰谷健次郎さんが昨日亡くなりました。
本棚にもいっぱい作品があるし、今も通勤時に読んでいたところ。
『天の瞳』や『風の耳たぶ』など大好きなものばかりです。
昨日の夜にニュースで知り、とてもショックを受けました。
批判もあるけれど、色んな活動を積極的に行なっていた人で、なかなか人が出来ないことをやる、かっこいいひとだな、と思ってたんだよね。
残念です。ご冥福をお祈りいたします。


さて。今週は−０.１kg
薬を飲んで通院している状態なので、なんとも。。。
とりあえず大幅に増えたりしないようには気をつけないとね。

++
なし

　９２３７歩

　
　入らず寝ちゃいます。。。。

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1273kcal
　・体年齢・・　31歳

生理もぴたっと終わり、昨日までの激しい腹痛がほとんど消え、今日は快適な一日でした。多少の気になる症状はあるけどね〜(*￣ω￣)
検査で異常なしだったことが大きいかな？病は気から、っていうし(笑´∀｀)　このまま何もなく症状が消えてくれたらいいな。単純なゆっちです。

同僚の男の子が昼休みにプロテインを買ってきました。お？鍛えるのか？と思ったら、『体重を増やしたい人のための・・・』プロテインでした。そんなのあるのね。最もご縁のない商品だもの、知らなかったわ ┐（´ー）┌フッ
彼はホント細いので、細いなりの悩みがあるみたい。体重も毎日測ってグラフにしてるんだって。ゆっちや、ここに遊びに来てくれるお友達は右下がりのグラフにしようと頑張ってますが、彼はもちろん逆を目指しているわけです((*´∀｀))

近頃のゆっちのグラフはホント行ったり着たりで変化無しだわ。
ま、仕方ないですね。
今はもう少し、身体を安静に、治療に専念したいと思います。

++
駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１２０９３歩　(しっかり歩数５７３６歩／４９分)

　なし
　４０分

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1275kcal
　・体年齢・・　30歳

仕事がお休みの今日は、ようやく病院へ。まずはいつもの婦人科に行って症状を話したら、これは婦人科ではないね、と、紹介状を渡されて消化器科へ。行ってみたら大きな病院だったけど、紹介状があったからかな？ほとんど待たずに診察してもらえました。
まずはお腹やわき腹・背中など押されて痛いところの確認をして、採血と超音波。先生は盲腸ではないかと思ったらしいんだけど、多少盲腸の腫れはあるけど、その結果からでは異常はないし、盲腸あたりを押しても私が痛がらない。ということで、今度は胃カメラ・・・！！！！！初でした。あんなに辛いものなのね〜。ゆっち涙出ちゃったもん(￣ー￣;)ゞ
しかしそれでも胃や十二指腸にも異常は認められず・・・・・ホッ。

というわけで......原因分からず。

先生も疑わしい内臓は全部調べて問題ないので、入院する必要もないし深刻な状態ではないと。痛みがあるときに内臓に異常が出ていればいくつか病気は考えられるけど、それもないし。先生も困ってました（￣ー￣；
もしかしたらウィルスなどによる、なにかの前兆かも知れないので、薬を出されて、また次の休みに病院に行くことになりました。

今月の休みは病院通いばかりです。来週の休みは友達と富士急に出かける予定だったのを、今日、泣く泣くキャンセルしました。

日によって症状が軽かったり重かったりしますが、この数日は主に右のあばら骨下付近がひどく痛みます。右を下にして横向きに寝ると痛くてガマンできないほど。走っても痛いし、大きく息を吸ったり、くしゃみをしても痛い。いったいこれは何なのでしょうか・・・・・

といわけで、家にいるときは大抵横になって過ごしています。
ＰＣに向かう時間も減っているので、なかなかお友達のところへ遊びに行ったりすることが出来ず、さびしいです（ ´Д⊂ヽエーーン
コメントレスや記事ＵＰが遅れたりしていますが、暖かく見守っていただけると幸いです｡ﾟ(ﾟ*´Д⊂ｸﾞｽﾝ

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1280kcal
　・体年齢・・　30歳

++
駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　不携帯につき記録なし　　昨日の携帯に続き...(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

　
　シャワー

よくやっちゃうのよね、職場のデスクに携帯忘れて帰ってきちゃうこと。
まだ明日出勤するからいいものの、連休もらってたときにも一度あって、同僚に電源切っておくことをお願いしたり(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
というわけで食事画像が取り込めないので、明日にでもＵＰすることにして。

今日はゆっちが可愛がっているメロの３代目を紹介！



めろるちゃんです。紹介が遅れまして、既に成長してしまいました。
お友達のところでも育てている方がいますが、成長するにしたがって、実にいろんなパターンに変化していくの。とても可愛いので、成長が楽しみです。
どうぞよろしくね。

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1275kcal
　・体年齢・・　30歳

++
駅まで歩き　２５分
帰りは遠回り　３５分

　１２７９１歩　(しっかり歩数６５２４歩／５９分)

　なし
　シャワー

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1265kcal
　・体年齢・・　31歳

昨夜は眠れませんでした。生理痛なのかな・・・今までと違う痛みで、夕飯食べるときまでは元気だったのに、そのあとすぐに腹痛に見舞われて布団に横になりました。排卵期の痛みが倍増したような感じかなぁ。
普段の生理痛なら横になって２時間くらい寝れば症状が治まるんだけど、昨日は一晩中続きました。痛くて目が覚めて時計を見るたび１時間位しか経っていなくて。
さらに発熱もしました。生理中は体温は低くなるのに、逆です。３８.１２度まで上がったのは久しぶりです。今日は休めない仕事だったので、どうしようどうしようと不安になっていましたが、５時過ぎに起きたときには３６.６度まで下がっていました。
幸い、そのあと熱が上がることなく仕事は出来たのですが、腹痛は消えません。今夜はどうなるやら・・・・

不調のせいでしょうなぁ、体重も昨日に比べて−０.８kg。
夕飯がっつり食べて、すぐ横になっているのにね。
こういう減り方には不安を感じてしまいます。

なんだか最近はこの話ばかりになってます。
ブログのタイトルを『婦人科に悩む、ゆっち』などと変えるべきか、
あらたに立ち上げるべきか悩むところです(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

++
駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１１０６１歩　(しっかり歩数６０９９歩／５５分)

　
　シャワーのみ

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1285kcal
　・体年齢・・　31歳

++
駅まで歩き　25分
帰りも　25分

　１２９９６歩(しっかり歩数５２２６歩／４５分)

　
　シャワーのみ

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1279kcal
　・体年齢・・　31歳

体重が増加中です。今週の記録も増加です。運動もほとんどしないで栄養ばっかり摂っている結果ですねぇ。体調がなんともいえない感じなので、いろいろなものをバランスよく食べたいと思っていますが、やっぱり運動もある程度しなくちゃね(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

今日は昨日の作り置きのおかげで夕飯もお弁当にすることが出来たし、明日のお弁当も詰めるだけで出来上がり。早く布団に入れるわー♪

生理になって腰周りが重たいですが、下腹部痛などなく、助かっています。
明日も冷やさないように気をつけよーっと。
では(´･ωゞ)おやすみなしゃい

++
タオルde二の腕　１０回
トランクツイスト　１０回
内もものエクササイズ　１０回

　６１２８歩

　
　シャワー

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1274kcal
　・体年齢・・　31歳

現在婦人科に通院中です。飲み薬を飲み終えたので、今日また病院に向かったら、臨時休診日。そういえば受付の人が行っていた気がする・・・。ちゃんと聞かなくちゃだめね(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
そのままとんぼ返りで帰宅後、なんだか気分がすぐれなかったので横になっていたら、どうやら生理になったようです。これでしばらくは治療中断。
夕方にはプールに行こうと張りきっていたけど、残念。
結局半日以上横になってました。

また明日から仕事で遅くなるので、夕方から起き出しておかずの作り置き。旬の里芋や、こんにゃく、ひじき煮など、ヘルシーなものを選んで作ってみました。今日買い物もしたこともあって冷蔵庫はいっぱいです。(*´∀｀)

++
新有酸素運動　朝のみ１セット
タオルde二の腕　１０回

　９４２歩　（￣ー￣；

　
　３０分

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1274kcal
　・体年齢・・　31歳

++
新有酸素運動　朝晩各１セット
踏み台昇降運動　１０分
トランクツイスト　１０回

　１０８９６歩

　
　シャワー

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1275kcal
　・体年齢・・　31歳

昨日のブーツを履いた姿をたくさんのお友達に見ていただいて、嬉しいコメントまで頂いて、ゆっちはかなりご機嫌になってます（*＾〜＾*）ゝ
人´∀｀).☆.。.:*ありがとぉ

便秘だったので、昨晩から意識して水分の摂取をしたら、今日には解消！スッキリしました。気付かなかったけど、お腹かなり出てたみたい。昨日買ったＴシャツがあるんだけど、昨夜は余裕なくてお腹が目立っていたんだけど、さっきもう一度着てみたら全然そんなことないんだもん。びっくりしました。

お腹の痛みや症状がほとんどなくなったので、今夜から新有酸素運動と腹筋を再開しました。今度の休みにはプールに行こうと思ってます。そうじゃないと生理になっちゃうし（ ´Д⊂ヽ

その生理前で、いま蓄え期なんだよね。たぶん。
甘いものがとても欲しくなるの。今日はガマンできず、お昼に雪苺買っちゃった(=´▽｀)ゞ 食欲もだいぶあるので...明日は気をつけなくちゃ！

++
駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分
新有酸素運動　夜のみ１セット
腹筋　１０回

　１２２７７歩(しっかり歩数５７０４歩／４９分)　

　
　４０分

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1274kcal
　・体年齢・・　31歳


薬の治療をはじめてから便秘してしまい、体重も増加中です。
下すことがあるかもしれないと言われたけど...（￣ー￣；

今日は仕事が終ってから、１駅遠出してブーツ買って来たよ♪ヽ(*´∀｀)ﾉ
おうちに帰ってきてから早速、激写です（*≧ｍ≦*）
頭が切れちゃったので下半身のみにしました〜ヾ(;´▽｀A``アセアセ



初めてなの、ジーンズのインって！これはスリムジーンズだけど、スキニーはもちろん、今一番お気に入りのユニクロのスタイルアップのジーンズもＯＫ☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆お出掛けしたくなっちゃうなぁ〜(*´∀`*)えへへ

今日は仕事で仕切り役でした。年齢のせいか、こういうことが増えています。一番下っ端でハイハイ言われた通りにやっていた頃がいかに楽だったか・・・・・懐かしいです(ノ I `。) ｳｩ･･･これから自分がどう仕事をしていくか、考えなければならない時期になったんだよねぇ。うむむ。

++
駅まで歩き　２５分
帰りは買い物先から　３０分

　１３０１９歩　(しっかり歩数６３８４歩／５７分)

　なし。２日目だなぁ
　４０分

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1270kcal
　・体年齢・・　31歳

今朝は予報どおりの冷え込み。今年はじめて布団から出るのが嫌だったよー(ρε；) 朝もマフラーぐるぐる巻きにしても耳が冷たくなっちゃったり。部屋も日中、陽が差してたはずなのに寒くて、ついにハロゲンヒーターを出しました。こたつもそろそろ出したいなぁ。

今夜のあるあるでセルライト撃退をやっていましたね。これまた継続が必須条件のようですが...ちなみにゆっちはレベル１あたり。朝の通勤で２５分歩いているのが効いているのかしら♪なので足よりも腕がまずい（´ヘ｀；）とほほ・・

明日も元気に歩いて通勤するぞーρ(′▽`o)ﾉﾞ ﾌｧｲﾄｫ〜♪

++
駅まで歩き　２５分
帰りも　２５分

　１１７２６歩　(しっかり歩数３６７９歩／３３分)←おかしい...

　なし
　４０分

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1266kcal
　・体年齢・・　31歳




今日は親が遊びに来てくれました。実家近くの大好きなケーキ屋さんでスイーツをお土産にたくさん買ってきてくれました。久々だったけどやっぱりおいしぃ(*´∀`*)　だけどあと２つあるのよね。一気に食べないように気をつけなくちゃ・・・・

今日はこの間の検査の結果を聞きに行ってきましたが、深刻な病気ではなかったです！ご心配おかけしました。膣炎というもので、抵抗力が弱くなったりすると発症することもあるようで、私のはその可能性が高いと。飲み薬などで治療をすることになりました。膣炎って女性の１／３の人にあらわれるらしいです。誰でもなるらしいけど、治療で直すことが出来るらしいので、おりものに異常がある場合は婦人科で診てもらうことをオススメします。

午後からはママとお買い物。月末にお出掛けがあるらしく、靴とバックが欲しいというのでお付き合い。そしたらゆっちまで欲しいものが出来ちゃった(⌒_⌒; 一緒に見ていたブーツとバック（*≧ｍ≦*）
ブーツはね、ジーンズのインが出来るやつで、シンプルなもの。ひとつは欲しいなぁと思っていたモノが見つかったの！多分近いうちに購入です(。-∀-)ニヒッ

今年も色んなところでクリスマスツリーが見れるようになりました。
上のは、お買い物先で。ツリーのほかにもサンタさんが何人か登場しているんだけど、寝そべっていたり、ハシゴを登っていたり、かなり可愛いです。職場でも大きいのが飾られていたなぁ。

今夜は検査の結果が良かったので安心してしまい、お昼寝のつもりが起きたら２３時・・・夕方からぐっすり寝ちゃた(*ﾉω<*)

また明日から仕事。
不調の原因も分かったし、運動もプールも様子を見ながらＯＫとのことなので、近いうち再開したいと思います！

++
なし

　２９５９歩

　
　シャワー

　・内臓脂肪　レベル3
　・基礎代謝　1265kcal
　・体年齢・・　31歳

今週は不調のおかげ？か、−０.４kgでした。

来月の頭に